°ñ´Ù°øÁõÀ̶õ?
°ñ´Ù°øÁõÀº »ÀÀÇ ¾ç °¨¼Ò¿Í ¹Ì¼¼±¸Á¶ º¯È·Î »ÀÀÇ °µµ°¡ ¾àÇØÁ®¼ ÀÏ»ó»ýÈ° Áß °¡º¿î Ãæ°Ý¿¡µµ »À°¡ ½±°Ô ºÎ·¯Áú ¼ö ÀÖ´Â ÁúȯÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì 50¼¼ À̻󿡼 ¿©¼º 35%¿Í ³²¼º 8%°¡ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¾Î°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â Æò±Õ¼ö¸íÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼ ´õ¿í Áõ°¡ÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
°ñ´Ù°øÁõÀÌ ¹ß»ýÇϸé ôÃß, ¾ûµ¢°üÀý¿¡ °ñÀýÀÌ Àß ÀϾ´Âµ¥,
ƯÈ÷ ôÃß°¡ °¡Àå Å« ¿µÇâÀ» ¹Þ½À´Ï´Ù.
1. ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÇÕ´Ï´Ù.
2. ÀûÁ¤·®ÀÇ Ä®½·°ú ºñŸ¹Î D¸¦ ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù. 3. ´ã¹è´Â ¹Ýµå½Ã ²÷½À´Ï´Ù. 4. ¼úÀº ÇÏ·ç¿¡ ÇѵΠÀÜ ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀÔ´Ï´Ù. 5. Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë´Â ÁÙÀÌ°í, À½½ÄÀº ½Ì°Ì°Ô ¸Ô½À´Ï´Ù. 6. ³Ñ¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù. 7. °ñ¹Ðµµ °Ë»ç ÇÊ¿ä¿©ºÎ¿¡ ´ëÇؼ ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÇÕ´Ï´Ù. üÁßÀÌ ½Ç¸®´Â ¿îµ¿(üÁß ºÎÇÏ ¿îµ¿)À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5ÀÏ ÀÌ»ó ÇÏ·ç ÃÑ 30ºÐ ÀÌ»ó ÇÕ´Ï´Ù(°È±â, °è´Ü¿À¸£±â, Áٳѱâ, Á¶±ë, ¿¡¾î·Îºò, Å״Ͻº µî). ±Ù·Â °È ¿îµ¿°ú Áß·Â ÀúÇ× ¿îµ¿À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2~3Â÷·Ê Á¤µµ ÇÕ´Ï´Ù(ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼ÁßÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¿îµ¿, ±â±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× µî). ±ÕÇüÀ» Àâ°í ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù·ÎÇÏ´Â ¿îµ¿À» ¸ÅÀÏ ÇÕ´Ï´Ù(üÁ¶, ¿ä°¡, ÅÂ±Ø±Ç µî).
°ñ´Ù°øÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, ôÃ߸¦ ¾Ð¹ÚÇÏ´Â ¿îµ¿Àº ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ôÃß¿¡ ¾Ð¹ÚÀ» °¡ÇÏ´Â ¿îµ¿À¸·Î´Â Ç㸮 ±¸ºÎ¸®±â, À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â, º¹ºÎ ºñƲ±â µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀûÁ¤·®ÀÇ Ä®½·°ú ºñŸ¹Î D¸¦ ¼·Ãë ÇÕ´Ï´Ù. 2010³â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç °á°ú, ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹ÎÀÇ 1ÀÏ Æò±Õ Ä®½· ¼·Ãë·®Àº 529mgÀ¸·Î »À °Ç°À» À§ÇÑ ÇÏ·ç ¼·Ãë±ÇÀå·® 1000mgº¸´Ù ¸¹ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ¸·Î´Â ¸êÄ¡¡¤°Ç»õ¿ì¡¤¹ð¾îÆ÷¡¤¹Ì¿ª, ¿ìÀ¯¡¤Ä¡Á¿ä°ÅÆ®, µÎºÎ¡¤µÎÀ¯¡¤Äá, ³ì»ö ä¼Ò µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. À½½Ä¸¸À¸·Î Ä®½· ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì Ä®½· º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸Ô½À´Ï´Ù.
´ã¹è´Â ¹Ýµå½Ã ²÷½À´Ï´Ù. Èí¿¬Àº ÀåÀÇ Ä®½· Èí¼öÀ²À» ¶³¾î¶ß¸®¸ç, ¿©¼º È£¸£¸óÀ» °¨¼Ò½ÃÄѼ °ñ¹Ðµµ¸¦ ³·Ãä´Ï´Ù. û¼Ò³â±â¿¡ Èí¿¬À» ÇÏ¸é ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§ °ñ´Ù°øÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. Èí¿¬ÇÏ´Â ¿©¼ºÀº °ñ°¨¼Ò°¡ ºü¸£°Ô ÁøÇàÇÏ°í °ñÀýÀ§Çèµµ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù. °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§ ±Ý¿¬Àº Ä¡·á °æ°ú¸¦ ÁÁ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¼úÀº ÇÏ·ç¿¡ ÇѵΠÀÜ ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀÔ´Ï´Ù. Á¾·ù¿¡ °ü°è¾øÀÌ ÇÏ·ç 3ÀÜ ÀÌ»ó ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é »À °Ç°¿¡ ÇØ·Ó½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, ¿©¼ºÀº ´õ ÀûÀº À½ÁÖ·®¿¡µµ °ñ¹Ðµµ°¡ ¶Ñ·ÇÀÌ °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù. À½ÁÖ´Â ÆǴܷ°ú ¿îµ¿ ±â´ÉÀ» ÀúÇϽÃÄÑ ³«»óÀ» À¯¹ßÇϸç ÀÌ´Â °ñÀýÀÇ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.
Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë´Â ÁÙÀÌ°í, À½½ÄÀº °¡´ÉÇÑ ½Ì°Ì°Ô ¸Ô½À´Ï´Ù. °úµµÇÑ ¾çÀÇ Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë´Â ¾ûµ¢°üÀý °ñÀýÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó±¹¹ÎÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®Àº 12.3gÀ¸·Î, ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ±ÇÀå·®ÀÎ 5gº¸´Ù ÈξÀ ¸¹½À´Ï´Ù. Â¥°Ô ¸Ô´Â ½À°üÀº ¼Òº¯À¸·Î ºüÁ®³ª°¡´Â Ä®½·ÀÇ ¾çÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ »À¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
³Ñ¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù. ³Ñ¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖº¯ ȯ°æÀ» ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ Áß¿ä! °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ñÀýÀº 90% °¡·®ÀÌ ³Ñ¾îÁö¸é¼ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ¹«°Å¿î °ÍÀ» µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª Ç㸮¸¦ ±¸ºÎ·Á¼ ¹°°ÇÀ» Áý´Â ÇàÀ§¸¦ ÇÇÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ¹Ì °ñ·®ÀÌ °¨¼ÒÇÑ »ç¶÷Àº ÀÏ»ó»ýÈ° Áß¿¡µµ ¹Ì¼¼°ñÀýÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.³«»ó ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ »ýÈ° ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×, ÀûÀýÇÑ Á¶¸íÀ» ¼³Ä¡ÇÏ°í ¹Ù´ÚÀÇ Àå¾Ö¹°À» Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù. º¯±â, ¿åÁ¶, »þ¿ö ½Ã¼³¿¡´Â º®¿¡ ¼ÕÀâÀ̸¦ ¼³Ä¡ÇÕ´Ï´Ù. ½ÌÅ©´ë¿Í °¡½º ½Ã¼³ °¡±îÀÌ¿¡´Â °í¹« ¸ÅÆ®¸¦ ±ò¾ÆµÓ´Ï´Ù. ¹°À̳ª ½ÄÀç·á·Î ¹Ù´ÚÀÌ ´õ·¯¿öÁø °æ¿ì Áï½Ã ´Û¾Æ³À´Ï´Ù. ±ÕÇü°¨°¢À» ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Â ¾à (°íÇ÷¾Ð¾à, ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦, Ç׿ì¿ïÁ¦ µî) º¹¿ë ½Ã ¶Ç´Â ½Å°æ°è Áúȯ(ÆÄŲ½¼º´, Ä¡¸Å, ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ó, ³úÁ¹Áß µî)ÀÌ ÀÖÀ»½Ã ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÏ°í, ÇÊ¿ä½Ã ÁöÆÎÀÌ, ¿öÄ¿¿Í °°Àº º¸Á¶±â±¸¸¦ Àû±Ø È°¿ëÇÕ´Ï´Ù.
°ñ¹Ðµµ °Ë»ç ÇÊ¿ä¿©ºÎ¿¡ ´ëÇؼ ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÕ´Ï´Ù. ÁÖµÈ À§Çè¿äÀÎ (Major Risk Factors): °í·É, ÀÌÀü¿¡ °ñÀý º´·Â(¼Õ¸ñ, ôÃß, ¾ûµ¢»À)ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, üÁú·®Áö¼ö 18kg/m©÷¹Ì¸¸, ½ºÅ×·ÎÀ̵å 3°³¿ù ÀÌ»ó º¹¿ë, ¾ûµ¢°üÀý °ñÀýÀÇ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, 45¼¼ ÀÌÀü Æó°æ, Èí¼öÀå¾Ö, ¼ºÈ£¸£¸ó °áÇÌ, °Å½ÄÁõ, ¸¸¼º½ÅºÎÀü, Àå±â¸¦ À̽ĹÞÀº °æ¿ì, ½ÅüȰµ¿ÀÌ Á¦ÇÑµÈ °æ¿ì. ºÎ°¡ÀûÀÎ À§Çè¿äÀÎ (Minor Risk Factors): ¿©¼ºÈ£¸£¸ó °áÇÌ, ·ù¸¶Æ¼½º °í³ªÀý¿°, ´ç´¢, Ä®½· ¼·Ãë°¡ ÀûÀº °æ¿ì(ÇÏ·ç 500mg ¹Ì¸¸), Ç×°£ÁúÁ¦ º¹¿ë, Èí¿¬, ÀÏÂ÷¼º ºÎ°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ, °©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ, Áö³ªÄ£ À½ÁÖ
ÀÚ¸·: °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â °ñÀý À§ÇèÀº ¿¬·ÉÀÌ ³ô¾ÆÁú¼ö·Ï Å©°Ô Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù. °ñ¹Ðµµ °Ë»ç´Â 65¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¸ðµç ¿©¼º°ú 70¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³²¼º¿¡°Ô ±ÇÀåµÇ¸ç À§Çè¿äÀÎÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ±× Àü¿¡ °Ë»ç¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù.