¸é¿ªÀº »ý¸íÀ» À§ÇùÇÏ´Â ¿ÜºÎÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ħÀÔÀڷκÎÅÍ »ý¸íÀ» ÁöÄÑÁÖ´Â ±â´ÉÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ¸é¿ª°è¶ó´Â °ÍÀÌ ÀÖ¾î¼ ¹ÙÀÌ·¯½º³ª º´¿ø±Õ °°Àº ¿ÜºÎÀÇ °ø°ÝÀ» ¹°¸®Ä¡¸é¼ º´À» À̰ܳ½´Ù. ±×·±µ¥ Çö´ë¿¡´Â ȯ°æÀÌ Á¡Â÷ ±ú²ýÇØÁö°í ÀÇÇÐÀÌ ¹ß´ÞÇÏ¿© ÀÌ·¯ÇÑ Ä§ÀÔÀڷκÎÅÍ ¿ì¸® ¸öÀÌ °ø°ÝÀ» ¹Þ°í ¹°¸®Ä¡´Â ±âȸ°¡ Á¡Á¡ ÁÙ¾îµé°í ÀÖ´Ù.
ÇÑÆí ¿ª¼³ÀûÀÌ°Ôµµ ¿¹¹æÁ¢Á¾ ¶§¹®¿¡ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁ³´Ù´Â ÁöÀûµµ ÀÖ´Ù. ¿¾³¯¿¡´Â È«¿ª, ¼öµÎ µî Áö±ÝÀº ¿¹¹æÁ¢Á¾À» Çؼ °ÅÀÇ °É¸®Áö ¾Ê´Â º´¿¡ ²Ï ¸¹ÀÌ °É·È°í, ±× º´¿¡¼ ȸº¹µÇ¸é¼ ¸é¿ª°è°¡ Æ°Æ°ÇØÁ³´Âµ¥ ¿äÁòÀº ¿¹¹æÁ¢Á¾À» ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª°è°¡ ÀÌ·± Áúȯ°ú »ó´ëÇÒ ±âȸ¸¦ °¡ÁöÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼ Çö´ë¸¦ »ç´Â »ç¶÷µéÀÇ ¸é¿ª·ÂÀº ¿¾³¯ »ç¶÷º¸´Ù ¾àÇÏ´Ù°í ÇÏ´Â °ÍÀº Àϸ®°¡ ÀÖ´Â À̾߱â´Ù.
1. ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ Àç¿î´ÙÀáÀ» ¸ø ÀÚ¸é ÀÏ´Ü ¾ÆÀ̵éÀº ÇǷθ¦ Ç® ±æÀÌ ¾ø´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ ½Ã±â ¾ÆÀ̵éÀº ¾î´À ¶§º¸´Ù ¿òÁ÷ÀÓÀÌ È°¹ßÇϹǷΠÀáÀ» Àß ¸ø ÀÚ¸é Ī¾ó´ë°í º¸Ã¦´Ù. ÀáÀ» ¸ø ÀÚ¸é ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ Áõ°¡Çϴµ¥, ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀº ¸é¿ª·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ¾ÆÁÖ ÁÖ¿äÇÑ ¿äÀÎ Áß Çϳª´Ù. µû¶ó¼ 13~24°³¿ù µÈ ¾ÆÀÌ´Â ÃÖ¼ÒÇÑ 13½Ã°£ ÀÌ»óÀº Àç¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¾ÆÀ̵éÀÌ 7½Ã°£ ÀÌÇÏ·Î ÀÚ´Â °æ¿ì¿¡´Â Çൿ Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸± È®·üÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ·Á¸é ¹«¾ùº¸´Ù ÀáÀ» Àß Àç¿ì´Â µ¥ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù.
2. ÀüÀÚÆÄ¿¡¼ ¸Ö¸®ÇÑ´ÙÀüÀÚÆÄ¿¡ ´ëÇؼ´Â ¾ÆÁ÷ ÀÌ·¸´Ù ÇÒ À¯ÇؼºÀÌ È®¸³µÇÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ¸î¸î ¿¬±¸µéÀº ÀüÀÚÆÄ°¡ ÇØ·Ó´Ù´Â Áõ°Å¸¦ ¼Ó¼Ó ³»³õ°í ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ Á¸½ºÈ©Å²½º´ëÇÐÀÇ ¸¶Å¸³ë½ºÅ° ¹Ú»ç´Â ÀüÀÚÆÄ°¡ ÀÎü ¼¼Æ÷ ³»ÀÇ DNA¿Í RNAÀÇ ±â´ÉÀ» ¹æÇØÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ¾Ï, À¯»ê, ½Å°æÅë µîÀÇ Áúº´À» ÀÏÀ¸Å²´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀüÀÚÆÄ¿¡ ³ëÃâµÈ ºÎ¸ð¸¦ µÐ ÀÚ³àÀÇ ³ú¾Ï »ç¸Á·üÀÌ 2¹è°¡ ³ô°í, Àü·Â¼± ÁÖÀ§¿¡ »ç´Â ¾î¸°ÀÌÀÇ ¹éÇ÷º´ ¹ßº´·üÀÌ 2~3¹è ³ô´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼ ÀüÀÚÆÄ°¡ ¾ÆÀ̸¦ ÇÇ·ÎÇÏ°Ô ÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù´Â °ÍÀº °ÅÀÇ È®½ÇÇÏ´Ù. ÀüÀÚÆĸ¦ ÇÇÇϱâ À§Çؼ´Â ¾ÆÀÌ ¹æ¿¡ ÄÄÇ»Å͸¦ µÎ´Â °ÍÀ» °¡±ÞÀû ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ÅÚ·¹ºñÀü, Áø°øû¼Ò±â, ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö µîÀº ÀüÀÚÆÄ°¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â °¡ÀüÁ¦Ç°À̹ǷΠ¾ÆÀÌ ¼Õ¿¡ ´êÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù. ¸í½ÉÇÒ °ÍÀº Ç×»ó Ç÷¯±×¸¦ »Ì¾ÆµÎ´Â °Í. Àü¿øÀ» ²¨µµ Ç÷¯±×°¡ Äܼ¾Æ®¿¡ ¿¬°áµÇ¾î ÀÖÀ¸¸é ÀüÀÚÆÄ°¡ ³ª¿À±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
3. ¶Ç·¡ ¾ÆÀ̵é°ú ³î°Ô ÇÑ´Ù¾ÆÀ̵éÀÌ µ¹À» Áö³ª°í ¾ÆÀå¾ÆÀå °È±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ³îÀÌÅÍ¿¡ ÀÚÁÖ ³ª°¡ ´Ù¸¥ ¾ÆÀ̵éÀ» »ç±Í°Ô µÈ´Ù. ´Ù¸¥ ¾ÆÀ̵é°ú ´õºÒ¾î »ç´Â °ÍÀ» ¹è¿ì´Â ÀÏÀº 13~24°³¿ùÀÌ µÈ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ÇϳªÀÇ µµÀüÀ̹ǷΠ°Ý·ÁÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ÇÔ²² ÀÚ¶õ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô´Ù. ±×·¯¹Ç·Î À̶§ºÎÅÍ ¶Ç·¡ÀÇ ´Ù¸¥ ¾ÆÀ̵é°ú °°ÀÌ Áö³»´Â ½Ã°£À» ÀǵµÀûÀ¸·Î ´Ã¸± ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
4. Æ´³ª´Â ´ë·Î ÇǺΠ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁشٸ¶Àֹ̾ÌÁÖ¸³´ëÇÐ ÇÑ ¿¬±¸¼ÒÀÇ º¸°í¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¾ö¸¶°¡ ¾ÖÁ¤ ¾î¸° ¼Õ±æ·Î ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁØ ¾ÆÀ̵éÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¾ÆÀ̺¸´Ù ¸ö¹«°Ô°¡ ÈξÀ »¡¸® ´Ã¸ç, ¸é¿ª·ÂÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í, Á¤¼Àû ¾ÈÁ¤°ú ¼÷¸éÀ» ÃëÇß´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸´Â °í¾Æ¿ø¿¡¼ ÀÚ¶õ ¾ÆÀ̵éÀÌ ÃæºÐÇÑ ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇߴµ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Æò±Õ ½ÅÀåÀÌ ¶Ç·¡º¸´Ù ÀÛ¾Ò´Ù°í ÇÑ´Ù. ¸¶»çÁö¿Í °°Àº ½ºÅ²½ÊÀº ¸é¿ª·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ÄÚƼÁ¹À» ÀúÇϽÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ¾ÆÀ̸¦ ´¯ÇôµÎ°í ¹è³ª µîÀ» ¼ÕÀ¸·Î ¹®Áú·¯ÁÖ´Â °ÍÀº Á¤¼Àû ¾ÈÁ¤»Ó ¾Æ´Ï¶ó °Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù.
5. ÃæºÐÈ÷ Àϱ¤¿åÀ» ÇÑ´Ù¿äÁò Àڿܼ±¿¡ ´ëÇÑ À§Ç輺ÀÌ ¾Ë·ÁÁö¸é¼ ¾ÆÀÌ¿¡°Ôµµ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ µë»Ò ¹ß¶óÁÖ´Â ¾ö¸¶°¡ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ±×·¯³ª ¾ó¸¶ Àü ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀÌ ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÒ Á¤µµ·Î Áö³ªÄ¡°Ô ÇÞºµÀ» ½È¾îÇÑ´Ù´Â ±â»ç°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ÇÞºµÀ» Âظé ÀÎü ³»¿¡¼ ÀÚü »ý¼ºµÇ´Â ºñŸ¹Î D´Â ¼ºÀå±â ¾ÆÀÌÀÇ »À¿Í Ä¡¾Æ ¹ßÀ°À» µ½°í ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀδÙ. µû¶ó¼ Æò¼Ò Àϱ¤¿åÀ» ÅëÇØ ÇǺθ¦ ´Ü·Ã½ÃÄÑµÎ¸é °¨±â³ª ¾Ë·¹¸£±â Áúȯ¿¡ Àß °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. Àϱ¤¿å¿¡ °¡Àå ÁÁÀº ½Ã°£Àº ¿ÀÀü 10½Ã¿¡¼ 12½Ã »çÀÌÀ̹ǷΠÀ̶§ ¾ÆÀÌ¿Í ÇÔ²² ¹Û¿¡ ³ª°¡ ³îÀÚ. ¹Ù¶÷ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÒ°Å³ª ³Ê¹« Ãß¿ö ¹Ù±ù ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ³¯¿¡´Â º£¶õ´Ù¿¡¼ Àϱ¤¿åÀ» ½ÃÄÑÁÖ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
6. DHA°¡ dzºÎÇÑ µî Ǫ¸¥ »ý¼±À» ¸ÔÀδÙDHA´Â Àΰ£ÀÇ ³ú¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â °¡Àå ±âÃÊÀûÀÎ ¼ººÐÀ¸·Î µÎ³ú È°µ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç ¸é¿ª·ÂÀ» Å°¿öÁØ´Ù. ±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â DHA°¡ ü³»¿¡¼ ÀúÀý·Î ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ²À À½½Ä¹°·Î ¼·ÃëÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. Á¤¾î¸®, °¡´Ù·©ÀÌ, ÂüÄ¡, ºù¾î, °íµî¾î µîÀÇ µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡ DHA°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
7. ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÔÀδٸ鿪·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ¾ÏÀÌ Àß »ý±â°í ¼ºÀκ´¿¡ Àß °É¸®¸ç, ±×·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·üµµ ³ô¾ÆÁø´Ù. ±×·±µ¥ ¼¶À¯ÁúÀº °¢Á¾ ¹ß¾Ï¹°Áú°ú Á߱ݼÓ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µî ¼ºÀκ´À» ÀÏÀ¸Å°´Â ³ª»Û ¿ä¼Ò¸¦ ¹è¼³½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¾ÆÀ̵éÀÇ ¹Ì·¡¸¦ À§Çؼ ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ ¼¶À¯ÁúÀ» ÀØÁö ¾Ê°í ì°ÜÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼¶À¯ÁúÀº ´Ü¿¬ °î¹°ÀÇ ²®Áú¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. Èò½Òº¸´Ù´Â ±âÀå, Å뺸¸®, Äá, ÆÏ, Á¶, ¼ö¼ö, À²¹« µîÀÇ Àâ°îÀ» ¸ÔÀδÙ. ¶Ç ´Ù½Ã¸¶, ÆÄ·¡, ¸»¸° ¹«Ã», ¼ÖÀÙ µî¿¡µµ ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î À§¿Í °°Àº Àç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½Ä´ÜÀ» §´Ù.
8. ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀδٺñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀº ¿ì¸® ¸öÀÌ °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Èí¼öÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ½´Â È¿¼Ò¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ Áß¿äÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸é¿ª·Âµµ ³ôÀδÙ. ¶§¹®¿¡ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾Æ¹«¸® ¿µ¾ç°¡°¡ ³ôÀº À½½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ¾ø´Ù. ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀº À½½Ä¿¡¼ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀ¸¹Ç·Î ä¼Ò¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀδÙ.
9. ¾ÆÀÌ°¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â °Í °°´Ù¸é °ß°ú·ù¸¦ ¸ÔÀδÙÈ£µÎ, Àã, ¶¥Äá µîÀÇ °ß°ú·ù´Â Çʼö Áö¹æ»ê, ´Ü¹éÁú, ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹Î µîÀÇ Ç³ºÎÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ÀÌµé °ß°ú·ùÀÇ ¼ººÐÀº ¼¼Æ÷¸·, ¼ºÈ£¸£¸ó, ±¹¼Ò È£¸£¸óÀ» ±¸¼ºÇÏ¸ç ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇ×ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸é¿ª·ÂÀ» Å°¿ì´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¾ö¸¶µéÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î °¨±â¿¡ Àß °É¸®´Â ¾ÆÀÌ°¡ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ½Åµ¿±æ ÇÔ¼Ò¾ÆÇÑÀÇ¿ø ¿øÀåÀº µÎ µ¹ ÀüÈÄ ¾ÆÀ̵éÀÌ °¨±â¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ °É¸®´Â °Ç ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇؼ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¸é¿ª·ÂÀÌ ¿Ï¼ºµÇ´Â °úÁ¤¿¡ Àֱ⠶§¹®À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. Áï °¨±â¿¡ ÀÚÁÖ °É¸®´Â ¾ÆÀÌ°¡ ³ªÁß¿¡ ¾Ï¿¡ ´ú °É¸°´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖµíÀÌ °¨±â´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» Áֱ⵵ Çϴµ¥, ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¸é¿ª ü°è¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÀÛµ¿½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
¾ÆÀ̵éÀº °¨±â¸¦ ¸î ¹ø ¾ÎÀ¸¸é¼ ¸é¿ª ±â´ÉÀ» Á¡Á¡ ¹ß´Þ½ÃŲ´Ù. Áï °¨±â´Â ¿ì¸® ¸öÀÌ Å« º´¿¡ °É·ÈÀ» ¶§ Àß À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÖ´Â ¿¬½À »ó´ëÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ½ÉÇÑ °¨±â¿¡ °É¸®¸é ³ª»Û ±â¿î°ú ½Î¿ì´Â µ¥¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ½ñ¾ÆºÎ¾î 2ÁÖ Á¤µµ ¼ºÀåÀÌ ¸ØÃß°Ô µÇ¹Ç·Î Áö³ªÄ¡°Ô °¨±â¸¦ ´Þ°í »ç´Â ¾ÆÀ̵éÀº ¼ºÀå¿¡µµ ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ¶ö ¿©À¯°¡ ¾øÀ» Á¤µµ·Î °¨±â¿¡ ÀÚÁÖ °É¸°´Ù¸é ¸é¿ª·ÂÀ» °È½ÃÄÑÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
[³×À̹ö Áö½Ä¹é°ú] °¨±â ¸·´Â ¸é¿ª·Â Å°¿ì±â (3¼¼ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ²À ÇØÁà¾ß ÇÒ 49°¡Áö, 2010. 08. 20., Áß¾ÓM&B ÆíÁýºÎ)