- £Àº À٠ä¼Ò
Ä«·ÎƼ³ëÀÌµå ·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾÀº ÁÖ·Î ³ì»ö À٠ä¼Ò¿¡¼ ¸¹ÀÌ ¹ß°ßµÇ¸ç, ÄÉÀÏ °ú ½Ã±ÝÄ¡´Â ·çÅ×ÀÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ° Áß¿¡¼ »óÀ§¸¦ Â÷ÁöÇÕ´Ï´Ù. ´« °Ç°¿¡ ÁÁÀº ´Ù¸¥ ä¼Ò·Î´Â ±Ù´ë, Äݶóµå ±×¸°, ºê·ÎÄݸ®, ¹æ¿ï ¾ç¹èÃß µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾÀº ¸ðµÎ ´« °Ç°¿¡ Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÔ´Ï´Ù. µÑ ´Ù ¼¼ºÎÀûÀÎ Á᫐ ½Ã¾ß¸¦ ´ã´çÇÏ´Â ¸Á¸·ÀÇ Á¶±×¸¸ Á߽ɺÎÀΠȲ¹ÝºÎ¿¡¼ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¹ß°ßµË´Ï´Ù.
º¸´Ù ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î, ·çÅ×ÀÎÀº Á᫐ ½Ã·ÂÀ» º¸È£ÇÏ°í û»ö±¤ Èí¼ö¸¦ µ½´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø Ȳ¹Ý »ö¼Ò¿¡¼µµ ¹ß°ßµË´Ï´Ù. ±×¸®°í Á¦¾ÆÀÜƾÀº ¸Á¸·¿¡¼ ¹ß°ßµË´Ï´Ù.
µÑ ´Ù ¹é³»Àå°ú ÁøÇ༺ Ȳ¹Ýº¯¼ºÀÇ ¹ß»ý·üÀ» ³·Ãç ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù. À§½ºÄܽŠÁÖ¸³´ëÇб³ÀÇ ¾È°ú ±³¼öÀÎ ÁÙ¸® ¸¶·¹½º(Julie Mares)´Â Nutrition Action¿¡ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¸»Çß½À´Ï´Ù.
¡°·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾÀº ¼öÁ¤Ã¼¿Í ¸Á¸·ÀÇ ÁÖµÈ Ä«·ÎƼ³ëÀ̵åÀ̸ç, ƯÈ÷ Ȳ¹ÝºÎÀÇ Ãß»óü°¡ dzºÎÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ºÎºÐÀº ¾Ë¾à º´À̳ª ½Å¹®À» Àд °Íó·³ ¼¼¼¼ÇÑ ºÎºÐÀ» º¸±â À§ÇØ »ç¿ëµÇ´Â ¸Á¸·ÀÇ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù¡¦
75¼¼°¡ µÇ¸é, ¿ì¸® Áß Àý¹ÝÀº ½Ã°¢ÀûÀ¸·Î Áß¿äÇÑ ¹é³»ÀåÀÌ Àְųª ÀÌ¹Ì Çϳª¸¦ ÃßÃâÇßÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù... ¹é³»ÀåÀº 65-74¼¼ÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô °¡Àå Å« ½Ã·Â ÀúÇÏÀÇ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ Ä«·ÎƼ³ëÀ̵åÀÇ ÀáÀçÀûÀÎ º¸È£ È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ °·ÂÇÑ Áõ°Å°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. À̰͵éÀº ¿µ¾ç¼ÒÀ̸é¼... ¸¹Àº Ç×»êȹ°ÁúÀ» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.¡±
- ¿À·»Áö»ö ÇǸÁ
¿µ±¹¾È°úÇÐȸÁö(British Journal of Ophthalmology)ÀÇ 1998³â ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, Å×½ºÆ®ÇÑ 33°³ °úÀÏ ¹× ¾ßä Áß¿¡¼ ¿À·»Áö»ö ÇǸÁ¿¡ Á¦¾ÆÀÜƾÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Á¦¾ÆÀÜƾÀº ½Åü ³»¿¡¼ ¸¸µé ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î, ½Ä´Ü¿¡¼ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
- À¯±â³ó ¸ñÃÊ Àç¹è °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ
°è¶õ ³ë¸¥ÀÚ´Â °Ç°¿¡ ÁÁÀº Áö¹æ ¹× ´Ü¹éÁúÀº ¹°·Ð ·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾÀÇ ¿øõÀÔ´Ï´Ù. Ä«·ÎƼ³ëÀ̵åÀÇ Àüü ¾çÀº ¾ßäµéº¸´Ù ÀûÁö¸¸ Èí¼ö°¡ ÀߵǴ ÀÌ»óÀûÀÎ ÇüÅÂÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, »ø·¯µå¿¡ ¸î °³ÀÇ °è¶õÀ» Ãß°¡Çϸé Àüü ½Ä»ç¿¡¼ Ä«·ÎƼ³ëÀ̵åÀÇ Èí¼ö·®À» ÃÖ´ë 9¹è±îÁö Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª, ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ (¶Ç´Â ½Ã±ÝÄ¡)¸¦ °¡¿Çϸé, ·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾÀÌ ¼Õ»óµÇ¾î ½Ã·Â º¸È£¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. µû¶ó¼, ¼ö¶õ, ¹Ý¼÷ ¶Ç´Â ³¯´Þ°¿ µî ÃÖ´ëÇÑ Àû°Ô Á¶¸®ÇϽʽÿÀ.
- ÀÚ¿¬»ê ¾Ë·¡½ºÄ« ¿¬¾î
¿À¸Þ°¡ 3¿¡ dzºÎÇÑ ¿À¸Þ°¡ 3 Áö¹æ DHA´Â ´«ÀÇ ¸Á¸·¿¡ ÁýÁߵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ´«ÀÇ °Ç°À» ÁõÁø½ÃÅ°°í ¸Á¸· ±â´ÉÀ» º¸È£ÇÏ´Â ¼¼Æ÷¸·¿¡ ±¸Á¶Àû Áö¿øÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ÀÌ Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Ȳ¹Ýº¯¼ºÀÌ ´À·ÁÁú ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
»ç½Ç, µ¿¹°¼º ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ ¼·Ãë·®ÀÌ °¡Àå ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº ¼·Ãë·®ÀÌ °¡Àå ÀûÀº »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ È²¹Ýº¯¼ºÀÌ ÁøÇàµÉ À§ÇèÀÌ 60% ³·¾Ò½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ 2009³â ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ ¼·Ãë°¡ °¡Àå ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº 12³â µ¿¾È ÁøÇàµÈ º´ÀÌ ÁøÇàµÉ È®·üÀÌ 30% ³·¾Ò½À´Ï´Ù.
2009³â¿¡ ¹ß°£µÈ ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ°ú ÇÔ²² ºñŸ¹Î C, ºñŸ¹Î E, ¾Æ¿¬, ·çÅ×ÀÎ ¹× Á¦¾ÆÀÜƾ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº ½Ä´ÜÀ» ¼·ÃëÇÑ Âü°¡ÀÚµéÀÇ °æ¿ì Ȳ¹Ýº¯¼º ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ³·¾Ò´Ù°í ¹àÇû½À´Ï´Ù. ÀÚ¿¬»ê ¾Ë·¡½ºÄ« ¿¬¾î, Á¤¾î¸®, ¸êÄ¡µµ µ¿¹°¼º ¿À¸Þ°¡ 3ÀÇ ÁÁÀº ¿øõÀÔ´Ï´Ù.