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건강한샐러드만들기
작성자:
건강이
조회:
4842
등록일:
2018-12-31
<!-- --> <p>[재료]</p><p> </p><p>올리브오일 2 진간장 1.5 올리고당 2 식초 1 레몬즙1 다진마늘 약간 </p><p>다진양파 약간 후춧가루 통깨 안데스마카분말</p><p> </p><p>마카 먹는법 까다로울 것 같다고 생각했는데 정말 간단하고 맛있게 즐길 수 있었어요. </p><p>페루에서 산삼이라고 불리는 마카에요.</p><p>31가지 이상의 풍부한 성분들이 담겨 있는 건강식품이에요.</p><p>뿌리를 껍질째 통째로 100% 갈아낸 마카여서 좋은 성분을 다 먹을 수 있다는 것도 장점이에요.<br> <br>고운 분말 형태로 되어있어 다양한 레시피에 활용해서 먹기에 괜찮았어요.<br> <br>요즘 매일 챙겨먹고 있는데요.</p><p>저는 샐러드를 만들어서 먹고 있어요.<br> <br>신선한 야채와 두부를 함께 곁들이고 마카분말과 함께 소스를 만들어서 맛있게 먹었어요.<br> <br>재료들을 준비해주었어요.<br> <br>두부는 소금 뿌려 살짝 구워주고 깨끗히 씻은 야채 위에 두부, 방울토마토를 올려주면 준비 끝! </p><p>상에 올리기 전에 안데스마카 분말을 한 스푼 뿌려주었어요.<br> <br>안데스마카 하루 권장량은 3~5g 이에요.</p><p>소스에 섞어주셔도 좋아요.</p><p>저는 야채 위에 솔솔솔 뿌려서 먹기 직전에 소스만 쫙 뿌려줬어요. </p><p>평소에는 요거트와 함께 간식으로 만들어서 먹어요. </p><p>첨가물 없이 100% 마카분말로 만들어서 부담없이 먹을 수 있어요.</p><p>ps - 취향에 따라 선택하겠지만 알갱이 같은 과립 형태도 있어요 ^^</p><p> </p> <style type='text/css'> p { line-height:270%;}</style> <!--글간격 패치 2013-08-14 pjw-->
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