1000¸í´ç 16¸íÀº ¹é¼¼ ÀλýÀ» »ç´Â ½Ã´ëÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù 65¼¼ ÀÌ»ó Àα¸ÀÇ 1.6%°¡ 100¼¼¸¦ ³Ñ°Ü Àå¼öÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ º¸µµµÅ ÈÁ¦¸¦ ¸ð¾ÒÁö¿ä. 100¼¼°¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹ÎÀÇ Æò±Õ¼ö¸íÀº 2013³â ±âÁØ 81.9¼¼ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áúº´À» ¾ÎÁö ¾Ê°í °Ç°ÇÑ »óÅ·ΠÁö³»´Â °Ç°¼ö¸íÀº 73¼¼·Î 8³â ÀÌ»ó Â÷ÀÌ°¡ ³³´Ï´Ù. 65¼¼ ÀÌ»ó Àα¸´Â ¾à 600¸¸ ¸íÀ¸·Î 2030³â¿¡´Â 1200¸¸ ¸í¿¡ À̸¦ °ÍÀ¸·Î Ãß»êµÇ´Âµ¥¿ä. °í·ÉÈ´Â Áø·áºñ Áõ°¡·Îµµ À̾îÁ® 65¼¼ ÀÌ»ó Àα¸°¡ ÁöÃâÇÑ ÀÇ·áºñ´Â 18Á¶ 852¾ï ¿ø(2013³â ±âÁØ)¿¡ À̸¨´Ï´Ù.
100¼¼ ½Ã´ë¸¦ ¸Â¾Æ °Ç°ÇÑ ³ë³âÀ» º¸³»·Á¸é °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°üÀÌ ÀϼøÀ§ÀÔ´Ï´Ù. 100¼¼ °Ç°À» À§ÇÑ 10°¡Áö °Ç°¼öÄ¢À» ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.
°Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°ü¿¡¼ ÀϼøÀ§´Â ±Ý¿¬ÀÔ´Ï´Ù. Èí¿¬Àº ´ÏÄÚƾ Áßµ¶À¸·Î ¸é¿ªÃ¼°è ¡¤ ½ÉÇ÷°ü°è ¡¤ ÁßÃ߽Űæ°è ¡¤ ¹ß¾Ï µî ¸ö Àüü¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÝ´Ï´Ù. Èí¿¬Àº Æó¾Ï ¡¤ ¸¸¼º ±â°üÁö¿° ¡¤ Æó·Å µî ÆóÁúȯ¿¡µµ Ä¡¸íÀûÀÌÁö¸¸ °ü»óµ¿¸Æ¼º ½ÉÀåÁúȯ°ú ´õºÒ¾î ÀÎÈÄ¾Ï ¡¤ ±¸°¾Ï ¡¤ ½Äµµ¾Ï ¡¤ ¹æ±¤¾Ï ¡¤ ½ÅÀå¾Ï ¡¤ ÀڱðæºÎ¾ÏÀÇ À§Çèµµ¸¦ Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù.¶Ç °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÏ°í ¼Òȼº ±Ë¾ç µî À§ÀåÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¿©¼º Èí¿¬ÀÚÀÇ °æ¿ì¿¡´Â À¯»ê °¡´É¼ºÀÌ 2¹è ³ô°í ¹Ì¼÷¾Æ¸¦ ³ºÀ» À§Çèµµ Áõ°¡ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. 2013³â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç¿¡ µû¸£¸é 19¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ ³²ÀÚ Áß 750¸¸ ¸í(40% ÀÌ»ó)ÀÌ Èí¿¬ÀÚÀÌ°í 30~50´ë ³²ÀÚ Èí¿¬ÀÚÀÇ 90% ÀÌ»óÀº ¸ÅÀÏ Èí¿¬ÇÏ°í ÀÖ¾î Èí¿¬À²ÀÌ ³ôÀº »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.
À½ÁÖ´Â Èí¿¬°ú ÇÔ²² Áßµ¶¼ºÀÌ °ÇÑ »ýÈ°½À°üÀÔ´Ï´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº ¹Ý¸é ¿µ¾ç °¡Ä¡´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¶§¹®¿¡ ½À°üÀûÀ¸·Î ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ºñ¸¸°ú ¿µ¾ç °áÇÌÀ» ºñ·ÔÇØ ³ú±â´É Àå¾Ö ¡¤ °£Áúȯ ¡¤ ½ÉÀåÁúȯ ¡¤ À§ÀåÁúȯ µîµµ ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ÇÑ ¹ø¿¡ Æ÷µµÁÖ 1ÀÜ ¶Ç´Â ¸ÆÁÖ ¹Ý º´ ÀÌ»óÀÇ ¼úÀº ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó´Â À§¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ ³ôÀº ³ª¶óÀÔ´Ï´Ù. À§¾Ï ȯÀÚ°¡ ¸¹Àº ³ª¶ó¿¡´Â ½Ä»ýÈ°ÀÇ °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ ¾ßä¿Í »ý¼±, ÈÆÁ¦ÇÑ »ý¼±°ú °í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ½Ä½À°üÀÔ´Ï´Ù. ¿°ºÐÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» Àå±â°£ ¸ÔÀ¸¸é À§Á¡¸·ÀÌ À§ÃàµÇ´Â ¸¸¼º À§Ã༺ À§¿°ÀÌ »ý±â¸é¼ À§»ê ºÐºñ°¡ °¨¼ÒÇÏ°í ¼¼±ÕÀÌ Àß ¹ø½ÄÇϴ ȯ°æÀ¸·Î º¯ÇÕ´Ï´Ù. À½½Ä¹°¿¡ ÀÖ´Â Àü(îñ) ´Ü°èÀÇ ¹ß¾Ï¹°Áú°ú ¼¼±ÕÀÌ ¸¸³ª¸é ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ »ý±é´Ï´Ù.Çѱ¹ ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº 2013³â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç ±âÁØ, ¾à 5000mgÀ¸·Î ³²ÀÚ 89.7%, ¿©ÀÚ 73.9%´Â ¼¼°èº¸°Ç±â±¸ÀÇ ³ªÆ®·ý ±Ç°í »óÇÑÄ¡(2000mg)¸¦ ÃÊ°úÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.¿°ºÐ ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ·Á¸é ÈÆÁ¦ÇÑ »ý¼±À̳ª °í±â¸¦ Àû°Ô ¸Ô°í ¸Å ³¢´Ï¸¶´Ù £Àº Ȳ³ì»ö ¾ßä¿Í °úÀÏ ¡¤ °î¹° µî ¼¶À¯ÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Å¸£Áö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æħ½Ä»ç´Â ÇÏ·ç Áß ¿ÀÀü È°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¿ø°ú ¿µ¾çºÐÀ» º¸ÃæÇÏ´Â ±âȸÀÔ´Ï´Ù. ³úÀÇ ´ë»ç¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ ´çºÐ °ø±ÞÀ» À§Çؼ´Â ¾Æħ½Ä»ç°¡ ƯÈ÷ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆħÀ» °Å¸£¸é Á¡½ÉÀº Æø½ÄÇÏ°í Àú³áÀ» ´Ê°Ô ¸Ô´Â ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä½À°üÀ» °¡Áö°Ô µÇ±â ½±½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ½Ä½À°üÀº À§¿° ¡¤ À§±Ë¾ç µî À§ÀåÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.
°íÇ÷¾ÐÀº ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±â±â Àü±îÁö º°´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù°¡ ¿©·¯ °¡Áö ÇÕº´Áõ(Á×»ó°æÈÁõ ¡¤ ½ÅºÎÀüÁõ ¡¤ ³úÁ¹Áß ¡¤ ¾ÈÁúȯ µî)ÀÌ »ý±â°í ³ª¼¾ß Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. Ä¡·á¸¦ °ÔÀ»¸®ÇÏ´Ù°¡ °©ÀÚ±â Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ°í, ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ´ëºÎºÐ ¿ø»óȸº¹ÀÌ ¾î·Æ°í Æò»ý Àå¾Ö°¡ ³²½À´Ï´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ» ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ¶ó°í ºÎ¸£´Â ¿øÀεµ ¹Ù·Î ¿©±â¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº ¾à¹°¿ä¹ý ¡¤ ½ÄÀÌ¿ä¹ý ¡¤ ¿îµ¿¿ä¹ý ¡¤ Á¤½Å¿ä¹ý µî ¿©·¯ °¡Áö Ä¡·á¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »óÀÇÇØ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¹ýÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿îµ¿Àº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ HDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Ç÷Áß ³óµµ¸¦ ³ôÀÔ´Ï´Ù. üÁßÀÌ Á¶ÀýµÇ°í ´ç´¢º´ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ±Ù·Â ¡¤ ±ÙÁö±¸·Â ¡¤ °üÀý±â´É ¡¤ ½ÉÆó±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿Àº ¹«ÀÛÁ¤ ¸¹ÀÌ Çϱ⺸´Ù´Â »êº¸³ª Á¶±ë, Áٳѱ⠰°Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ·ç¿¡ 20~30ºÐ¾¿, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~5ȸ¾¿ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º´Â ¸é¿ª±â´ÉÀ» ÀúÇϽÃÄÑ °¢Á¾ ¾Ï ¹ß»ý µî ¸¸º´ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ±Øº¹ÇÏ°í Àß ´ëóÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ö¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Àá½Ã ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϰųª »êº¸ ¡¤ ¼ö¿µ ¡¤ °ñÇÁ ¡¤ º¼¸µ °°Àº ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Íµµ ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÀÏ°ú ÈÞ½ÄÀÇ ±ÕµîÇÑ ¹èºÐÀÔ´Ï´Ù. È޽Ľð£¿¡´Â ¿îµ¿À̳ª ¿©°¡È°µ¿µµ ÁÁÁö¸¸ ¿µÈ °¨»ó ¡¤ ¼îÇÎ µî Æò¼Ò¿Í´Â ÀüÇô ´Ù¸¥ È°µ¿À» ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ±ÙÀ° ÀÌ¿ÏÀ» À§ÇÑ ¾î±ú¿Í ¸ñ ¸¶»çÁö, ¹Ì¼Ò Áþ±â, Á¡ÁøÀû ±ÙÀ° À̿Ϲý, º¹½Ä È£ÈíÀ» ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¹Ì±¹ ¾ÏÇùȸ°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¾Ï¿¹¹æ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç 7½Ã°£ÀÇ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº Àû°Ô ÀÚ´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °ü»óµ¿¸Æ¼º ½ÉÀåÁúȯ¿¡ ÀÇÇÑ »ç¸Á·üÀÌ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¼ö¸é½Ã°£°ú °Ç°ÀÇ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¸¦ º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù. ħ½Ç¿¡¼´Â ÀÚ¸®¿¡ ´©¿ö¼ ´Ù¸¥ ÀÏÀ» °è¼ÓÇѴٰųª TV¸¦ ½ÃûÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÇÇÏ°í ¿À·ÎÁö ¼÷¸éÀ» À§Çؼ ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼÷¸éÀ» ÃëÇϱâ À§Çؼ´Â È£Èí Á¶Àý¹ý, ±äÀå À̿Ϲý, °¡º¿î ¸ñ¿å µîÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¿äÁòÀº Ãâ»ý ÈÄ BÇü °£¿° ¿¹¹æÁ¢Á¾À» ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ °ú°Å¿¡´Â ¿¹¹æÁ¢Á¾ÀÌ ÀÌ·ïÁöÁö ¾Ê¾Æ Ç×ü¸¦ °¡Áö°í ÀÖÁö ¾ÊÀº °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¼ºÀÎÀÌ ±Þ¼º AÇü °£¿°¿¡ °É¸®´Â °æ¿ìµµ ´Ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ªÇבּ¸¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶ó °£¾Ï ¹ß»ýÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ BÇü°£¿°°ú °ü·ÃµÅ ÀÖ½À´Ï´Ù. BÇü°£¿° Ç×ü°¡ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ°í ¾ø´Ù¸é ¿¹¹æÁ¢Á¾À» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.ÇÏÁö¸¸ ¿¹¹æÁ¢Á¾À» ÇÑ´Ù°í Çؼ ¹Ýµå½Ã °£¿° ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ Ç×ü°¡ »ý±â´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀϺÎÀÇ °æ¿ì Á¢Á¾¹æ¹ýÀ̳ª ¿¹¹æ¹é½ÅÀÇ ¹®Á¦, üÁúÀûÀÎ ¹®Á¦ µîÀ¸·Î Ç×ü°¡ Çü¼ºµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿¹¹æÁ¢Á¾ ÈÄ ¹Ýµå½Ã Ç×ü Çü¼º ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇغ¸´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.
¾ÈÀüº§Æ®´Â Á¤È®È÷ ¸Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÇϺ¹ºÎ¸¦ °¡·ÎÁö¸£´Â º§Æ® ºÎºÐÀÌ °ñ¹Ý»À ¾Æ·¡±îÁö ³»·Á¿Àµµ·Ï Âø¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸¸¾à º§Æ®¸¦ °ñ¹Ý»À À§·Î À߸ø Âø¿ëÇÑ´Ù¸é »ç°í°¡ ³µÀ» ¶§ º§Æ®·Î ÀÎÇØ Àå±â ³» Ç÷°ü¿¡ ¼Õ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀÛ¼º : ¼¿ï¼º¸ðº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú
[³×À̹ö Áö½Ä¹é°ú] ¹«º´Àå¼ö ²Þ²Ù´Â ¹é¼¼½Ã´ë °Ç°°ü¸®¹ý (°¡Å縯Áß¾ÓÀÇ·á¿ø °Ç°Ä®·³, ¼¿ï¼º¸ðº´¿ø)