우리 몸에 좋은 영양소인 셀레늄!! 셀레늄이 많은 음식 브라질너트

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우리 몸에 좋은 영양소인 셀레늄!! 셀레늄이 많은 음식 브라질너트

작성자: 건강지킴이

조회: 5568 등록일: 2018-04-04

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안녕하세요^^ 건강지킴이입니다~우리 몸에 좋은 영양소인 셀레늄이 많은 음식을 소개하고자합니다!!셀레늄은 노화 증상, 조직의 경화 증상, 시력 질환 등을 예방하고 체내에서 비타민E와 함께 세포막을 보호해주는 영양 미네랄이자, 무기질 중에서 대표적인 황산화물질입니다.<img title="브라질너트 효능 먹는법.jpg" src="/wysiwyg/PEG/se2_15228254675683.jpg"><div align="center" style="text-align: center;"></div>    셀레늄이 가득한 대표적인 음식으로는 브라질너트가 있는데요.브라질너트는 아마존 견과류로 셀레늄이 많은 음식 중 하나인데요~그만큼 다른 견과류에 비해 지방도 많이 들어있다고하네요. 지방이 많은 만큼 호두나 땅콩보다 느끼하다고 생각하실 수도있으신데요!!하지만 훨씬 맛이 고소하다고 합니다~~브라질너트는 다른 견과류에 비해 보관방법이 정말 중요한데요.  지방량이 많은 만큼 빠르게 상할 수 있기 때문에 햇빛이 들지 않는서늘한 곳에 보관을 해주셔야 합니다~브라질너트가 셀레늄이 많은 음식인 만큼 드실때 권장량이 있는데요.브라질너트는 지방함량이 높고 커서 하루에 2개정도 드시는게 적당합니다. 셀레늄이 많은 브라질너트 드시고 건강한 하루되시길 바랍니다^^       									<style type='text/css'> p { line-height:270%;}</style>