치매가 걱정된다면 뇌를 운동시켜 주세요.

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치매가 걱정된다면 뇌를 운동시켜 주세요.

작성자: 정현효

조회: 498 등록일: 2022-03-18

<p> </p><header class="article-view-header" style="box-sizing: inherit; padding-bottom: 1.375rem; margin-bottom: 2.5rem; border-bottom: 1px solid rgba(0, 0, 0, 0.12); margin-top: 2.5rem; color: rgb(30, 30, 30); font-family: "Apple SD Gothic Neo", "Helvetica Neue", Roboto, "Noto Sans KR", "Malgun Gothic", dotum, Arial, sans-serif; font-size: 16px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><h3 class="heading" style="box-sizing: inherit; margin: 1.375rem 0px; padding: 0px; font-weight: var(--wgt700, 700); color: inherit; text-rendering: optimizelegibility; font-size: 2.5rem; line-height: 1.375; letter-spacing: -0.05em;">치매가 걱정된다면 뇌를 운동시켜 주세요.</h3><div class="info-group" style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; font-size: 0px;"><article class="item" style="box-sizing: inherit; display: inline-block; vertical-align: middle; width: 540px;"><ul class="infomation" style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; list-style: none; line-height: 1.6;"><li style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; font-size: 0.813rem; display: inline-block; font-weight: var(--wgt400, 400); line-height: 1.125; color: rgb(112, 112, 112); vertical-align: middle;"><i class="icon-user-o" style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;"><span class="show-for-sr" style="box-sizing: inherit; width: 1px; height: 1px; overflow: hidden; clip: rect(0px, 0px, 0px, 0px); position: absolute !important;">기자명</span></i> 홍두희 칼럼니스트 </li> <li style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; font-size: 0.813rem; display: inline-block; font-weight: var(--wgt400, 400); line-height: 1.125; color: rgb(112, 112, 112); vertical-align: middle;"><i class="icon-clock-o" style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;"></i> 입력 2022.03.15 09:20</li> <li style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; font-size: 0.813rem; display: inline-block; font-weight: var(--wgt400, 400); line-height: 1.125; color: rgb(112, 112, 112); vertical-align: middle;"><i class="icon-comment-o" style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;"></i> 댓글 0</li></ul></article> <article class="item" style="box-sizing: inherit; display: inline-block; vertical-align: middle; text-align: right; width: 540px;"><div class="quick-tool" style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><button type="button" class="tool has-tip" title="" data-tooltip="lmyn5t-tooltip" aria-describedby="nh2crj-tooltip" data-yeti-box="nh2crj-tooltip" data-toggle="nh2crj-tooltip" data-resize="nh2crj-tooltip" style="box-sizing: inherit; font-family: "Apple SD Gothic Neo", "Helvetica Neue", Roboto, "Noto Sans KR", "Malgun Gothic", dotum, Arial, sans-serif; font-size: 0.875rem; line-height: 1; margin: 0px; overflow: visible; appearance: button; padding: 0px; border-width: 1px 0px 1px 1px; border-style: solid; border-color: rgba(0, 0, 0, 0.12); border-radius: 0px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; color: rgb(30, 30, 30); font-weight: var(--wgt400, 400); position: relative; cursor: pointer; outline: 0px; width: 36px; height: 32px; vertical-align: middle; transition: border-color 0.3s ease-in-out 0s, background-color 0.3s ease-in-out 0s;"><i class="icon-print" style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;"><span class="show-for-sr" style="box-sizing: inherit; width: 1px; height: 1px; overflow: hidden; clip: rect(0px, 0px, 0px, 0px); position: absolute !important;">바로가기</span></i></button> <button type="button" class="tool sns_clipboard has-tip" data-clipboard-text="http://www.healingnlife.com/news/articleView.html?idxno=2182" title="" data-tooltip="s5rfb0-tooltip" aria-describedby="4ew4a6-tooltip" data-yeti-box="4ew4a6-tooltip" data-toggle="4ew4a6-tooltip" data-resize="4ew4a6-tooltip" style="box-sizing: inherit; font-family: "Apple SD Gothic Neo", "Helvetica Neue", Roboto, "Noto Sans KR", "Malgun Gothic", dotum, Arial, sans-serif; font-size: 0.875rem; line-height: 1; margin: 0px; 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vertical-align: middle; transition: border-color 0.3s ease-in-out 0s, background-color 0.3s ease-in-out 0s;"><i class="font-size up" style="box-sizing: inherit; line-height: inherit; display: inline-block; margin: 0px auto;"><span class="show-for-sr" style="box-sizing: inherit; width: 1px; height: 1px; overflow: hidden; clip: rect(0px, 0px, 0px, 0px); position: absolute !important;">본문 글씨 키우기</span></i></button></div></article></div></header><section id="articleViewCon" class="article-view-content" style="box-sizing: inherit; display: table; width: 1080px; table-layout: fixed; color: rgb(30, 30, 30); font-family: "Apple SD Gothic Neo", "Helvetica Neue", Roboto, "Noto Sans KR", "Malgun Gothic", dotum, Arial, sans-serif; font-size: 16px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><article class="grid body" style="box-sizing: inherit; display: table-cell; width: 716px; vertical-align: top;"><div class="clearfix" style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"></div><div id="snsAnchor" class="sticky-article" style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><aside class="article-sns sticky-container" data-sticky-container="" style="box-sizing: inherit; position: relative; float: left; width: 36px; height: 324px;"><div class="sticky is-at-top is-stuck" data-sticky="n6nuum-sticky" data-anchor="snsAnchor" data-margin-top="5" data-dynamic-height="false" data-check-every="0" data-resize="25lzbe-sticky" style="box-sizing: inherit; margin: 5em 0px 0px; padding: 0px; position: fixed; z-index: 5; transform: translateZ(0px); top: 0px; max-width: 36px; bottom: auto;"><div class="social-group" style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; font-size: 0px;"><h4 class="show-for-sr" style="box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px; font-weight: 400; color: inherit; text-rendering: optimizelegibility; line-height: 1.4; font-size: 1.5625rem; width: 1px; height: 1px; overflow: hidden; clip: rect(0px, 0px, 0px, 0px); position: absolute !important;">SNS 기사보내기</h4><button type="button" class="sns sns-share-btns facebook " data-sharesns="facebook" data-title="%EC%B9%98%EB%A7%A4%EA%B0%80%20%EA%B1%B1%EC%A0%95%EB%90%9C%EB%8B%A4%EB%A9%B4%20%EB%87%8C%EB%A5%BC%20%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%8B%9C%EC%BC%9C%20%EC%A3%BC%EC%84%B8%EC%9A%94." data-url="http%3A%2F%2Fwww.healingnlife.com%2Fnews%2FarticleView.html%3Fidxno%3D2182" data-desc="%EB%B4%84%EC%9D%B4%EB%8B%A4%21%20%EC%B6%94%EC%9A%B4%20%EA%B2%83%EC%9D%84%20%EC%9C%A0%EB%82%9C%ED%9E%88%20%EC%8B%AB%EC%96%B4%ED%95%98%EB%8A%94%20%ED%95%84%EC%9E%90%EB%8A%94%20%EB%B4%84%EC%9D%B4%20%EC%98%A4%EB%8A%94%20%EA%B2%83%EC%9D%84%20%EA%B2%A8%EC%9A%B8%EC%9D%B4%20%EC%8B%9C%EC%9E%91%ED%95%A0%20%EB%95%8C%EB%B6%80%ED%84%B0%20%EA%B8%B0%EB%8B%A4%EB%A6%B0%EB%8B%A4.%20%EA%B7%B8%EB%9E%98%EC%84%9C%202%EC%9B%94%20%EB%A7%90%EC%9D%B4%20%EB%90%98%EB%A9%B4%20%EA%B3%A7%20%EB%8B%A4%EA%B0%80%EC%98%AC%20%EB%B4%84%20%EC%83%9D%EA%B0%81%EC%97%90%20%EC%9B%80%EC%B8%A0%EB%A0%B8%EB%8D%98%20%EC%96%B4%EA%B9%A8%EB%8F%84%20%ED%8E%B4%EA%B3%A0%2C%20%EB%B0%94%EA%B9%A5%ED%99%9C%EB%8F%99%EC%9D%84%20%EB%8A%98%EB%A6%B4%20%EA%B6%81%EB%A6%AC%EB%B6%80%ED%84%B0%20%ED%95%9C%EB%8B%A4.%EC%98%A4%EB%AF%B8%ED%81%AC%EB%A1%A0%20%EB%95%8C%EB%AC%B8%EC%97%90%20%EA%B0%80%EB%9C%A9%EC%9D%B4%EB%82%98%20%EC%9C%84%EC%B6%95%EB%90%9C%20%EC%82%AC%ED%9A%8C%20%EB%B6%84%EC%9C%84%EA%B8%B0%EB%8F%84%20%ED%95%9C%20%EB%AA%AB%20%ED%95%98%EA%B2%8C%20%EB%90%98%EB%8A%94%20%EA%B2%83%20%EA%B0%99%EB%8B%A4.%20%EA%B7%B8%EB%82%98%EB%A7%88%20%EC%95%BC%EC%99%B8%ED%99%9C%EB%8F%99%EC%9D%80%20%EA%B0%90%EC%97%BC%20%EC%9C%84%ED%97%98%EC%84%B1%EC%9D%84%20%EC%A4%84%EC%9D%B4%EB%A9%B4%EC%84%9C%EB%8F%84%20%EC%8B%A0%EC%B2%B4%20%ED%99%9C%EB%8F%99%EC%9D%84%20%EB%8A%98%EB%A6%B4%20%EC%88%98%20%EC%9E%88%EB%8A%94%20%EC%A2%8B%EC%9D%80%20%EA%B8%B0%ED%9A%8C%EC%9D%B4%EA%B8%B0%20%EB%95%8C%EB%AC%B8%EC%9D%B4%EB%8B%A4.%EC%98%AC%20%EB%B4%84%EC%97%90%20%ED%95%84%EC%9E%90%EB%8A%94%20%ED%95%9C%EA%B0%80%EC%A7%80%20%EC%A0%9C%EC%95%88%EC%9D%84%20%ED%95%B4%EB%B3%B4%EA%B3%A0%20%EC%8B%B6%EB%8B%A4.%20%EA%B7%B8%EA%B2%83%EC%9D%80%20%E2%80%98%EB%82%AF%EC%84%A0%20%EA%B3%B3%EC%97%90%20%EA%B0%80%EC%84%9C%20%EC%9A%B4%EB%8F%99%ED%95%98%EA%B8%B0%E2%80%99%20%EC%9D%B4%EB%8B%A4.%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%9D%80%20%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%9D%B8%EB%8D%B0%20%EC%99%9C%20%EB%82%AF%EC%84%A0%20%EA%B3%B3%EC%9D%BC%EA%B9%8C%20%ED%95%98%EA%B3%A0%20%EC%83%9D%EA%B0%81%20%ED%95%98%EC%8B%9C%EB%8A%94%20%EB%B6%84%EB%93%A4%EC%9D%B4%20%EA%B3%84%EC%8B%A4%ED%85%90%EB%8D%B0%2C%20%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%9D%84%20%ED%95%98%EB%A9%B4%EC%84%9C%20%EB%AA%B8%EC%9D%84%20%EA%B1%B4%EA%B0%95%ED%95%98" data-image="http://www.healingnlife.com/news/photo/202203/2182_3377_1533.jpg" title="페이스북" data-clipboard-text="http://www.healingnlife.com/news/articleView.html?idxno=2182" style="box-sizing: inherit; 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font-size: 1rem; line-height: 1; margin: 0px; overflow: visible; appearance: button; padding: 0px; border-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; border-radius: 0px; background: rgb(255, 133, 34); color: rgb(255, 255, 255); font-weight: var(--wgt400, 400); position: relative; cursor: pointer; outline: 0px; width: 36px; height: 36px; vertical-align: top;"><i class="icon-mail" style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;"><span class="show-for-sr" style="box-sizing: inherit; width: 1px; height: 1px; overflow: hidden; clip: rect(0px, 0px, 0px, 0px); position: absolute !important;">이메일(으)로 기사보내기</span></i></button> <button type="button" class="sns share right has-tip" title="" data-open="article-sns" data-tooltip="irpvx8-tooltip" aria-controls="article-sns" aria-haspopup="true" tabindex="0" aria-describedby="2akc3w-tooltip" data-yeti-box="2akc3w-tooltip" data-toggle="2akc3w-tooltip" data-resize="2akc3w-tooltip" style="box-sizing: inherit; font-family: "Apple SD Gothic Neo", "Helvetica Neue", Roboto, "Noto Sans KR", "Malgun Gothic", dotum, Arial, sans-serif; font-size: 1rem; line-height: 1; margin: 0px; overflow: visible; appearance: button; padding: 0px; border-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; border-radius: 0px; background: rgb(71, 194, 158); color: rgb(255, 255, 255); font-weight: var(--wgt400, 400); position: relative; cursor: pointer; outline: 0px; width: 36px; height: 36px; vertical-align: top;"><i class="icon-share-alt" style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;"><span class="show-for-sr" style="box-sizing: inherit; width: 1px; height: 1px; overflow: hidden; clip: rect(0px, 0px, 0px, 0px); position: absolute !important;">다른 공유 찾기</span></i></button> <button type="button" class="sns bookmark scrap-btn user-bg right has-tip" data-idxno="2182" title="" data-tooltip="7lnost-tooltip" aria-describedby="d3ijzf-tooltip" data-yeti-box="d3ijzf-tooltip" data-toggle="d3ijzf-tooltip" data-resize="d3ijzf-tooltip" style="box-sizing: inherit; font-family: "Apple SD Gothic Neo", "Helvetica Neue", Roboto, "Noto Sans KR", "Malgun Gothic", dotum, Arial, sans-serif; font-size: 1rem; line-height: 1; margin: 0px; overflow: visible; appearance: button; padding: 0px; border-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; border-radius: 0px; background: rgb(231, 63, 114); color: rgb(255, 255, 255); font-weight: var(--wgt400, 400); position: relative; cursor: pointer; outline: 0px; width: 36px; height: 36px; vertical-align: top;"><i class="icon-bookmark" style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;"><span class="show-for-sr" style="box-sizing: inherit; width: 1px; height: 1px; overflow: hidden; clip: rect(0px, 0px, 0px, 0px); position: absolute !important;">기사스크랩하기</span></i></button></div></div></aside><div class="article-body" style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 40px; float: left; width: calc(100% - 36px);"><h4 class="subheading" style="box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 1.875rem; padding: 0px 0px 0px 0.75rem; font-weight: var(--wgt500, 500); color: inherit; text-rendering: optimizelegibility; line-height: 1.25; font-size: 1.25rem; letter-spacing: -0.025em; border-left: 3px solid rgb(174, 174, 174); word-break: normal; overflow-wrap: break-word;">홍두희 원장 ㅣ 수원 센트럴요양병원</h4><article id="article-view-content-div" class="article-veiw-body view-page font-size17" itemprop="articleBody" style="box-sizing: inherit; font-size: 1.063rem; margin-bottom: 5rem;"><div style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;"><figure class="photo-layout image photo_3377 float-center" data-idxno="3377" data-type="photo" style="box-sizing: inherit; display: inline-block; margin: 0px auto 1rem; max-width: 600px; float: none !important;"><div class="IMGFLOATING" style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><img alt="▲ 사진=게티이미지뱅크" src="https://cdn.healingnlife.com/news/photo/202203/2182_3377_1533.jpg" style="box-sizing: inherit; border-style: none; display: inline-block; vertical-align: middle; max-width: 100%; height: auto;"></div><figcaption style="box-sizing: inherit; padding: 0px 0.625rem; margin-top: 0.75rem; font-size: 0.8125rem; font-weight: var(--wgt400, 400); line-height: 1.625; color: rgb(119, 119, 119); text-align: left;">▲ 사진=게티이미지뱅크</figcaption></figure></div><p style="box-sizing: inherit; margin-top: 1.25em; margin-bottom: 1em; font-size: inherit; line-height: 1.8; text-rendering: optimizelegibility; font-weight: var(--wgt300, 300); color: rgb(0, 0, 0); text-align: justify; word-break: normal; overflow-wrap: break-word;">봄이다! 추운 것을 유난히 싫어하는 필자는 봄이 오는 것을 겨울이 시작할 때부터 기다린다. 그래서 2월 말이 되면 곧 다가올 봄 생각에 움츠렸던 어깨도 펴고, 바깥활동을 늘릴 궁리부터 한다.</p><div id="AD161369877562" class="ad-template" style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; float: right; position: relative; clear: both; z-index: 1;"><div class="col" style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;"><div class="ad-view" style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><div id="realssp_healingnlife00001_30233" class="realssp_dv" data-mcode="aGVhbGluZ25saWZlMDAwMDFfMzAyMzM=" title="리얼클릭 배너광고" style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"></div></div></div></div><p style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1em; font-size: inherit; line-height: 1.8; text-rendering: optimizelegibility; font-weight: var(--wgt300, 300); color: rgb(0, 0, 0); text-align: justify; word-break: normal; overflow-wrap: break-word;">오미크론 때문에 가뜩이나 위축된 사회 분위기도 한 몫 하게 되는 것 같다. 그나마 야외활동은 감염 위험성을 줄이면서도 신체 활동을 늘릴 수 있는 좋은 기회이기 때문이다.</p><p style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1em; font-size: inherit; line-height: 1.8; text-rendering: optimizelegibility; font-weight: var(--wgt300, 300); color: rgb(0, 0, 0); text-align: justify; word-break: normal; overflow-wrap: break-word;">올 봄에 필자는 한가지 제안을 해보고 싶다. 그것은 ‘낯선 곳에 가서 운동하기’ 이다.</p><p style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1em; font-size: inherit; line-height: 1.8; text-rendering: optimizelegibility; font-weight: var(--wgt300, 300); color: rgb(0, 0, 0); text-align: justify; word-break: normal; overflow-wrap: break-word;">운동은 운동인데 왜 낯선 곳일까 하고 생각 하시는 분들이 계실텐데, 운동을 하면서 몸을 건강하게 만드는 것 뿐 아니라 뇌 또한 운동을 할 수 있는 좋은 방법이기 때문이다. </p><p style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1em; font-size: inherit; line-height: 1.8; text-rendering: optimizelegibility; font-weight: var(--wgt300, 300); color: rgb(0, 0, 0); text-align: justify; word-break: normal; overflow-wrap: break-word;">우리가 운동할 때를 생각해 보자. 잘 안 쓰던 근육을 스트레칭 하고, 평소보다 빠른 움직임으로 심박수를 늘리는 등의 방법으로 평소와 다르게 몸을 단련한다. 그 모든 과정이 뇌에게도 자극이 되고, 규칙적인 운동은 세계보건기구에서 인지기능 저하를 줄이기 위한 예방 지침 1번으로 채택할 정도로 중요하다. 그런데 여기에 낯선 곳을 추가한 것은 바로 뇌를 좀 더 단련시키기 위함이다. </p><p style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1em; font-size: inherit; line-height: 1.8; text-rendering: optimizelegibility; font-weight: var(--wgt300, 300); color: rgb(0, 0, 0); text-align: justify; word-break: normal; overflow-wrap: break-word;">내게 익숙한 곳은 많은 것을 생각하지 않아도 되는 공간이다. 매일 가는 동네 공원은 새로울 것이 별로 없다. 오가는 길에서 다른 생각을 하면서 걸어도 하나 문제될 것이 없다. 하지만 만약 평소 안 가던 곳을 걷고 있다면? 내가 길을 잘 찾아 가는 것인지 주변 사물을 잘 살피게 되고, 혹시나 길을 잃지 않을까 하는 걱정에 작은 이정표를 놓치지 않기 위해 노력한다. 낯선 공간에 갔을 때는 모든 것이 새롭고, 흔한 철봉 하나도 평소랑 다르게 느낄 수 있다. 익숙하지 않은 공간에 놓여지면 본능적으로 약간의 긴장을 하게 되고, 평소 사용하지 않던 감각을 깨어나게 하며, 이 모든 자극이 뇌에 긍정적인 신호가 되어 뇌활동을 증가시킨다. </p><p style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1em; font-size: inherit; line-height: 1.8; text-rendering: optimizelegibility; font-weight: var(--wgt300, 300); color: rgb(0, 0, 0); text-align: justify; word-break: normal; overflow-wrap: break-word;">우리가 어떤 작업을 함에 있어 처음에는 서툴다가 익숙해 지는 것은, 처음에는 뇌에서 각 근육을 움직이는 것이 하나하나 신호를 찾아가면서 이뤄지다 반복적인 훈련을 통해서 바로바로 움직임을 제어하기 때문이다. 이 때 강화되는 신호 전달 체계가 있다면 반대로 퇴화되는 부분이 생기기 마련이다. 평소 하지 않는 낯선 행동, 낯선 거리, 낯선 자극은 퇴화되는 뇌를 자극하고, 운동시켜주는 효과가 있다. </p><p style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1em; font-size: inherit; line-height: 1.8; text-rendering: optimizelegibility; font-weight: var(--wgt300, 300); color: rgb(0, 0, 0); text-align: justify; word-break: normal; overflow-wrap: break-word;">또한 생활속에서 뇌를 자극하는 좋은 방법 중에는 이전에는 너무나 당연했던 것인데 현재 사용하지 않는 것을 다시 사용하는 것이다. 무슨 말인지 모르겠다 하실 분들이 많을텐데, 일례로 전화번호 기억하기 이다. 핸드폰이 보편화되기 전 살면서 필요한 전화번호 10개 정도 기억하는 것은 너무나 당연한 것이었지만 이제는 과연 몇 분이나 그렇게 기억하실지 모르겠다.</p><p style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1em; font-size: inherit; line-height: 1.8; text-rendering: optimizelegibility; font-weight: var(--wgt300, 300); color: rgb(0, 0, 0); text-align: justify; word-break: normal; overflow-wrap: break-word;">또 하나는 네비게이션 없이 낯선 곳을 지도로 찾아가는 것이다. 복잡한 시내보다는 교외를 운전할 때 더 유용할 것 같다. 사전 준비가 아주 중요하다. 그렇다고 너무 걱정할 것은 없다. 만약의 경우 네비한테 물어보면 되니까. 필자도 가끔 해보는데, 목적지로 가는 길의 고속도로/국도의 번호를 기억하고, 몇 개의 랜드마크를 명심하도록 한다. 실제 운전할 때는 이정표 및 표지판에 주의를 기울이며 운전하면 훨씬 더 뇌가 자극이 되고, 잘 찾아갔을 때 뿌듯함이 있다. 다만 안전운전은 필수!  </p><p style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 1em; font-size: inherit; line-height: 1.8; text-rendering: optimizelegibility; font-weight: var(--wgt300, 300); color: rgb(0, 0, 0); text-align: justify; word-break: normal; overflow-wrap: break-word;">생각해보면 어느 순간부터 많은 부분을 문명의 이기에 맡기고, 편하게 편하게 삶이 변화했다는 것을 느낀다. 그렇지만 적어도 인지 영역까지 기계에 맡겨만 놓으면 나의 뇌는 너무 편하게 있다 퇴화될 것 같다는 두려움이 생긴다. 오늘부터라도 근육 운동만 하는 것이 아니라 뇌 운동도 같이 하여 몸과 정신이 모두 건강한 삶을 유지할 수 있도록 노력해야 하겠다. </p></article></div></div></article></section><p> </p><p> </p>									<style type='text/css'> p { line-height:270%;}</style>



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