±èÄ¡¿¡´Â Á¤¸» ¿©·¯ Á¾·ù°¡ ÀÖÁÒ. ºñŸ¹Î, Ä®½·, öºÐÀÌ ¸¹Àº ÆıèÄ¡·Î ¸ÅÀϸÅÀÏ °Ç°ÇØÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. ¿ä¸®¹ý
1) ¿ä¸®Àç·á
¡¤ ÁÖÀç·á : ÂÊÆÄ 3kg, °íÃå°¡·ç 1°ú 1/2ÄÅ(150g)¡¤ ºÎÀç·á : ¾çÆÄ 3/4°³(150g), È«°íÃß 2°³(20g), ¼Ò±Ý 3Å«¼ú(30g), Âý½ÒÇ® 400g, ¸êÄ¡¾×Á£ 2ÄÅ(400ml), ¸¶´Ã(´ÙÁø ¸¶´Ã) 10Å«¼ú(100g), »ý°(´ÙÁø »ý°) 2Å«¼ú(20g), ¼³ÅÁ 5Å«¼ú(50g)
2) ±âº»Á¤º¸
¡¤ Á¶¸®½Ã°£ : 60ºÐ(+¼÷¼º±â°£ ÇÏ·ç)¡¤ ºÐ·® : 4161g ±âÁØ¡¤ Ä®·Î¸® : 20kcal (1ÀκÐ)
3) ¿ä¸®°úÁ¤
ÆıèÄ¡ ¿ä¸®°úÁ¤
01. ÂÊÆÄ´Â »Ñ¸® ºÎºÐÀ» ÀÚ¸£°í ÁöÀúºÐÇÑ °Ñ ²®ÁúÀ» ¹þ±ä´Ù. ÈëÀÌ ³²¾ÆÀÖÁö ¾Êµµ·Ï ¹°¿¡ ´ã°¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù. º¼¿¡ ¼Ò±Ý°ú ¹°À» ³Ö°í ÂÊÆĸ¦ ³Ö°í ¼ûÀÌ Á×À» ¶§±îÁö ÀýÀÎ ÈÄ Ã¼¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù.(ÀýÀÌ´Â ½Ã°£ ¾à 30ºÐ~1½Ã°£)
02. ¾çÆĴ ä ½ä°í, È«°íÃß´Â ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ¾¾¸¦ »©°í ä ½ã´Ù.
03. º¼¿¡ Âý½ÒÇ®, ¸êÄ¡¾×Á£, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ´ÙÁø »ý°, °íÃå°¡·ç, ¼³ÅÁÀ» ¼¯¾î ¾ç³äÀ» ¸¸µç´Ù.
04. ¾ç³ä¿¡ ÂÊÆÄ, ¾çÆÄ, È«°íÃ߸¦ ³Ö°í °ñ°í·ç ¹ö¹«¸°´Ù. ½Ç¿Â¿¡¼ ÇÏ·ç µ¿¾È ¼÷¼º ½ÃŲ ÈÄ ³ÃÀå½Ç¿¡ ³Ö°í ÀÍÇô ¸Ô´Â´Ù.
[³×À̹ö Áö½Ä¹é°ú] ÆıèÄ¡ ¸¸µå´Â ¹ý (³óÃÌÁøÈïû ¿ä¸®Á¤º¸, ³óÃÌÁøÈïû)