¡¤ ÁÖÀç·á : ´ß°í±â(´ß ´Ù¸®»ì) 500g¡¤ ºÎÀç·á : ´Þ°¿(´Þ°¿ÈòÀÚ 2°³ºÐ) 2°³, ³ì¸» °¡·ç 1/2ÄÅ(60g), Æ¢±è°¡·ç 7Å«¼ú(70g), ¶¥Äá(´ÙÁø ¶¥Äá ¾à°£), ¼Ò±Ý(¼Ò±Ý ¾à°£), ÈÄÃß(ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£), ¿ìÀ¯ 1/2ÄÅ(100ml), ¼Ò½ºÀç·á(°íÃßÀå 2Å«¼ú(30g), Å丶ÅäÄÉø 2Å«¼ú(30g), ¹°¿³ 2Å«¼ú(30g), ¸Å½Çû 2/3Å«¼ú(10g), ûÁÖ 1Å«¼ú(15ml), ¸¶´Ã(´ÙÁø ¸¶´Ã) 1/2Å«¼ú(5g))
¡¤ Á¶¸®½Ã°£ : 40ºÐ¡¤ ºÐ·® : 2ÀκР±âÁØ¡¤ Ä®·Î¸® : 877kcal (1ÀκÐ)
01. ´ß´Ù¸®´Â ¿ìÀ¯¿¡ 10ºÐ°£ ´ã¾ÆµÐ´Ù.(¿ìÀ¯¿¡ ³Ö¾îµÎ¸é ´ß°í±âÀÇ ´©¸°³»°¡ Á¦°ÅµÈ´Ù.)
02. ´ß°í±â´Â ¹°¿¡ Çó±º ÈÄ ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ä¾î, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¹Ø°£À» ÇÑ´Ù.
03. º¼¿¡ 02ÀÇ ´ß, ´Þ°¿ ÈòÀÚ, ³ì¸»°¡·ç, Æ¢±è°¡·ç¸¦ ³Ö°í °ñ°í·ç ¼¯´Â´Ù.(À̶§, Ä«·¹°¡·ç¸¦ ³ÖÀ¸¸é ´ßÀÇ ´©¸°³»¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í dz¹Ì¸¦ ³ôÀδÙ.)
04. ³¿ºñ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ º×°í 180µµ·Î ´Þ±º´Ù. ´ßÀ» ³Ö¾î ³ë¸©ÇÏ°Ô Æ¢±ä ÈÄ ½Ä¿ëÀ¯ ¿Âµµ¸¦ 180µµ·Î ³ô¿© Çѹø ´õ Æ¢±ä´Ù.(´ßÀ» µÎ¹ø Æ¢±â¸é »öÀÌ °í¸£°Ô ³ª°í ´õ¿í ¹Ù»èÇÑ Æ¢±èÀÌ µÈ´Ù.)
05. ÆÒ¿¡ ¼Ò½º Àç·á¸¦ ³Ö°í ²ú¿© °¡ÀåÀÚ¸®°¡ ²ú¾î¿À¸£¸é Æ¢±ä ´ßÀ» ³Ö°í °ñ°í·ç ¹ö¹«¸°´Ù. Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ´ÙÁø ¶¥ÄáÀ» »Ñ¸°´Ù.
¡¤ ´ßÀÇ ºÎÀ§´Â °¡½¿»ì, ´Ù¸®»ì µî ±âÈ£²¯ ÁغñÇÑ´Ù.