¿ä°¡´Â ¸í»ó°ú È£Èí, ½ºÆ®·¹Äª µîÀÌ °áÇÕµÈ º¹ÇÕÀûÀÎ ½É½Å ¼ö·Ã ¹æ¹ýÀ» ¸»ÇÑ´Ù. '¿ä°¡'¶ó´Â ¸»Àº 'yuj'(°áÇÕÇÏ´Ù)¿¡¼ ½ÃÀÛÇؼ 'yoga'°¡ µÇ¾úÀ¸¸ç ¿ä°¡ÀÇ ¸ðµç °úÁ¤¿¡¼ ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³ª´Â '¸¶À½ÀÇ ¼ºÁú'À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ä°¡´Â ¸ÎÀ½À» ¸»Çϸç À½¿ªÇϸé À¯°¡°¡ µÇ°í ÀÇ¿ªÇϸé '»óÀÀÇÑ´Ù'´Â ¶æÀÌ µÈ´Ù. Patanjali°¡ ÁöÀº ¿ä°¡ ¼öÆ®¶ó(yoga sutra)ÀÇ Á¦1Àå 2Àý¿¡¼´Â '¿ä°¡¶õ ¸¶À½ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¾ø¾Ö´Â °ÍÀÌ´Ù.'¶ó°í ¾²°í ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¸¶À½À» Á¶ÀýÇؼ ¸¶À½ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© Àΰ£ º»·¡ÀÇ °í¿äÇÑ ¸¶À½À¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â »óŸ¦ ¿ä°¡¶ó°í ÇÑ´Ù. ¿ä°¡´Â Á¾±³°¡ ¾Æ´Ï°í, ¸¶À½¡¤¸ö¡¤Á¤½ÅÀÇ À¶È¿Í °æÇèÀÇ ¹æ¹ý·ÐÀÌ´Ù. ¿ä°¡´Â Á¤½ÅÀûÀÎ µµ±¸»óÀÚÀÌ°í À°Ã¼ÀûÀÎ °Ç°°ú ¾È³çÀÌ´Ù.
(1) ¸¸Æ®¶ó ¿ä°¡(Mantra Yoga) : ¼Ò¸®¸¦ ºûÀ¸·Î ½ÂȽÃÅ°·Á´Â ¿ä°¡ÀÌ´Ù.¿È, ¿À-À½, ¾Æ¿ìÀ½, ÀÌ-ÀÌ, ¿Â »ìÀÌ, ¿¡-¿¡, ÈÉ, À½, ÇÏÇÏÇÏ(Æø¼Ò) : ¼Ò¸®ÀÇ ÈûÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½É½ÅÀ» Á¤È½ÃÅ°´Â ¿ä°¡À̸ç, ¼¼°è °¢±¹¿¡¼ ÀüÅëÀûÀ¸·Î ¼ö¸¹Àº Á¾±³¿¡¼´Â ¼Ò¸®ÀÇ ÈûÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¸¸Æ®¶ó ¿ä°¡¸¦ Á¦½ÄÁÖÀÇÀû ÀüÅëÀ¸·Î È°¿ë ÁßÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ±³È¸³ª ¼º´ç¿¡¼ÀÇ Âù¼Û°¡³ª ºÒ±³¿¡¼ÀÇ ¿°ºÒÀ̳ª Á¾¼Ò¸®, ºÏ¼Ò¸®, ¿ä·É¼Ò¸®, dz°æ¼Ò¸®, ¸ñŹ¼Ò¸® ±×¸®°í À¯±³¿¡¼ÀÇ Á¦»ç¶§ Ã๮ Àд ¼Ò¸® »þ¸Ó´ÏÁò¿¡¼ÀÇ ÁÖ¼ú ¶Ç´Â »ó¿© ³ª°¥ ¶§ÀÇ ¼Ò¸®, »ìÇ®À̳ª ÇÑÇ®À̽ÃÀÇ ³ë·¡³ª ¼Ò¸® µîµîÀ¸·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. Çö´ë¿¡ ¿Í¼´Â ¹Ì±¹°ú °°Àº ¼±Áø±¹¿¡¼´Â À½¾ÇÄ¡·á·Î ÀÇÇко߿¡¼ °úÇÐÀûÀ¸·Î ü°èȽÃÄÑ ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù.(2) Ä«¸£¸¶ ¿ä°¡(Karma Yoga) : »çȸ¿¡ Âü¿©ÇÏ¿© ºÀ»çÇÏ·Á´Â ÀÚ±âÈñ»ýÀÇ ¿ä°¡ÀÌ´Ù.°íÀü¿ä°¡ÀÇ Á¦½ÄÁÖÀÇÀû ½Å¿¡ÀÇ Çå½Å°ú Èñ»ýÁ¦¿¡¼ ¹þ¾î³ª ¹Ù¸¥ ¾Í(±ú´ÞÀ½: ÀÌÇØ)À» ÅëÇÑ ¿ä°¡·Î ¹ßÀüÇØ¿Â ÈÄ¿¡ ¹Ù¸¥ ¾Íº¸´Ù´Â ¹Ù¸¥ Çà(À̱âÀû¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ ÀÌŸÇà°ú ÀÌÀüÀûÇà)À» °Á¶ÇÑ ¿ä°¡ÀÌ¸ç ¹Ù°¡¹Ùµå±âŸ¶ó´Â °æÀüÀº Ä«¸£¸¶ ¿ä°¡¸¦ °Á¶ÇÑ °æÀüÀÌ´Ù.(3) ¹ÚƼ ¿ä°¡(Bhakti Yoga) : ½Å¿¡ ´ëÇÑ Çå½Å°ú »ç¶ûÀÇ ¿ä°¡ÀÌ´Ù.¿ìÁÖ, ÀÚ¿¬, ½Å, Àý´ëÀÚÀÇ ¿ø¸®³ª ¼·¸®¿Í ¹ýÄ¢°ú Áú¼¿¡ º¹Á¾ÇÏ°í Çå½ÅÇÏ´Â ±æÀ» ÅëÇØ ±¸¿ø¹ÞÀ¸¸ç ±ú´ÞÀ½À» ¾ò°íÀÚ ÇÏ´Â ¿ä°¡À̸ç Àڷ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ñ Ÿ·ÂÀû Á¾±³°üÀ» °¡Áø Á¾±³·Î ¹ßÀüÇØ ¿À°íÀÖ´Ù.(4) Á³ª ¿ä°¡(Jnana Yoga) : ºÐº°½ÉÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ÀÚ½ÅÀÇ ¿¡°í¸¦ ŸÆÄÇÏ·Á´Â Áö½ÄÀÇ ¿ä°¡ÀÌ´Ù.¹è¿ò, Áö½Ä, ÁöÇýÀÇ ¿ä°¡, ¹«Áö·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³ª´Â °ÍÀÌ Áø¾Æ(òØä²)¿¡ À̸£´Â ±æÀ̸ç, Àΰ£ÀÇ °íÅëÀº ¹«Áö¿Í ¹«¸íÀ¸·ÎºÎÅÍ »ý°Ü³ª´Â °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ Á¤Áö(¹Ù¸¥ ¾Í: ¹Ù¸¥ ÀÌÇØ)¸¦ ÅëÇؼ ±«·Î¿ò¿¡¼ ¹þ¾î³ª¼ ±ú´ÞÀ½¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â ¿ä°¡ÀÌ¸ç °úÇÐÀû, »ç»óÀû, öÇÐÀû ¿ä°¡ÀÌ´Ù.(5) ÇÏŸ ¿ä°¡(Hatha Yoga) : üÀ§¹ý°ú È£Èí¹ý¿¡ °üÇÑ ¿ä°¡·Î À°Ã¼ ¿ä°¡ÀÌ´Ù.¸ö°¡ÁüÀ» ´Ù½º¸®°í ¼û½¬±â¸¦ ÈÆ·ÃÇÏ¸ç ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ´Ü½Ä¹ý, Á¤È¹ýÀ¸·Î Àΰ£ÀÇ º»¼ºÀû »ý¸í·ÂÀ» ȸº¹ÇÏ´Â ¿ä°¡À̸ç, °íÀü ¿ä°¡´Â ±ú´ÞÀ½À» ÇâÇÑ ¿ä°¡¿´´Ù¸é Áß¼¼¿ä°¡´Â Ä«¸£¸¶°¡ ³²Áö ¾Ê´Â ¹Ù¸¥ ¼±ÇàÀÇ ¿ä°¡¿´°í ±× ¹Ù¸¥ ¾Í°ú ¹Ù¸¥ ¼±ÇàÀ» Çϱâ À§ÇÑ ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀÇ Á¸À縦 À§ÇÑ »ý¸í¼º ȸº¹À» À§ÇØ ±Ù´ë¿¡ ¿Í¼ ¹ßÀüÇØ ¿ÔÀ¸¸ç ¶óÀÚ¿ä°¡¸¦ À§ÇÑ ÇʼöÀûÀÎ ÁغñÁ¶°ÇÀÇ ¿ä°¡À̸ç Çö´ë¿¡ ¿Í¼´Â °Ç°¹ý°ú ¹Ì¿ë¹ýÀ¸·Î È°¿ëµÇ¸é¼ 20¼¼±â¿¡ ¿Í¼´Â ÇÏŸ ¿ä°¡¸¦ ÅëÇؼ Àü ¼¼°è¿¡ ¿ä°¡°¡ È°¹ßÇÏ°Ô º¸±ÞµÇ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. ¼ö ¸¹Àº ½ºÆ÷Ã÷¿Í ¹«¼ú, üÁ¶, ¹«¿ë µîÀº ³ª¶ó¸¶´Ù ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÀ¿ëµÇ°í º¯ÈµÈ ÇÏŸ ¿ä°¡ÀÇ ¸ð½ÀµéÀÌ´Ù.(6) ¶óÀÚ ¿ä°¡(Raja Yoga) : ÀÀ³ä, Á¤·Á, »ï¸Å¿¡ °üÇÑ ¿ä°¡·Î Á¤½Å¿ä°¡ÀÌ´Ù.¸í»ó¿ä°¡·Î¼ ¸¶À½ÀÇ Æò¿ÂÀ» ã°í ÁöÇý¸¦ ¾òÀ¸¸ç ÇØÅ»ÀÇ °æÁö¸¦ Ãß±¸Çϸç, ¶óÀÚ¶ó´Â ¸»Àº ¿ÕÀ̶ó´Â ¶æÀ» °®°í ÀÖÀ¸¸ç ¸ðµç ¿ä°¡ÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ Á¾Á¡Àº ¶óÀÚ ¿ä°¡·Î ±Í°áµÈ´Ù. ¼±, Âü¼±, ¼±³ª, Á¤·Á, »çÀ¯¼ö, ZEN µî ¸í»ó¿ä°¡ÀÌ´Ù.
(1) ¹°±¸³ª¹«¼±â ÀÚ¼¼¨ç µ¿ÀÛÀÇ ¿ä·É : ¾ç¼ÕÀ» ±ïÁö³¢°í ±ïÁö³¤ ¼Õ°ú ¾çÆȲÞÄ¡·Î½á »ï°¢ÇüÀ» ¸¸µé°í ±× ¼ÕÀÇ °¡¿îµ¥¿¡ µÎºÎ¸¦ ºÙÀÌ°í Á¤½ÅÀ» ÅëÀÏÇÏ¿© ¹ßÀ» µé¾î¿Ã¸°´Ù.¨è »ý¸®ÀûÀÎ È¿°ú : µÎºÎÀÇ ¾î´À ÂÊ ºÎºÐÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ºÙÀÌ´À³Ä¿¡ µû¶ó »ý¸®¸é¿¡ ÁÖ¾îÁö´Â ¿µÇâÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù.- ÀüµÎºÎ : À§, °£Àå, ½ÉÀå- µÎÁ¤ºÎ : Ç×¹®, ¼º±â´É- µÎÃøºÎ : Àå- ÈĵκΠ: ½ÅÀåÀÌ ÀÚ¼¼´Â Æò¼ÒÀÇ ¹Ù·Î ¼± ÀÚ¼¼¸¦ °Å²Ù·Î ÇÑ ÀÚ¼¼ÀÓÀ¸·Î Á÷¸³ »ýÈ°¿¡¼ ¿À´Â ÀÌ»ó(³»ÀåÇϼö¿¡ ÀÇÇÑ ³»Àå ¾Ð¹Ú°ú ³úºóÇ÷ Ç÷ÇàºÒ¼ø µî)À» ÇؼҽÃÅ°°í ³úÀÇ ÇǷΠȸº¹À̳ª ³úºóÇ÷Áõ, µÎÅë, ºÒ¸é, ¼ÒȺҷ®À̳ª À§ÇϼöÁõ µî¿¡µµ »ó´çÇÑ ¼ÓÈ¿¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.¨é ¹Ì¿ëÀûÀÎ È¿°ú : ¾È¸éÀÇ Ç÷ÇàÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸ç È£¸£¸óÀÇ ¹ë·±½º°¡ ÀâÇô ¾ó±¼ÀÌ ¾Æ¸§´ä°Ô µÈ´Ù.(2) ¿ª¹°±¸³ª¹«¼±â ÀÚ¼¼¨ç µ¿ÀÛÀÇ ¿ä·É : ¾ç¼ÕÀ» Ç㸮¿¡ µÎ°í ¹«¸À» Æì¼ °¡½¿, Ç㸮, ´Ù¸®°¡ ÀÏÁ÷¼±ÀÌ µÇ°Ô ÇÏ¸ç ¹Ù´Ú°ú´Â ¼öÁ÷ÀÌ µÇ°Ô ÇÑ´Ù.¨è »ý¸®ÀûÀÎ È¿°ú : °©»ó¼±À» °ÇÏ°Ô ÀÚ±ØÇÏ¿© ÀþÀ½À» µÇã°Ô ÇÏ¸é ¸ñÀÇ ÀÌ»ó, ¹Ù¼¼µµ¿ì¾¾º´¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç ô¼öÀÇ Á¶Ç÷±â´ÉÀ» ³ôÀÌ¸ç ´ëÀåÀÇ Çϼö, À§, ½ÅÀå, ÀÚ±ÃÀÇ À§Ä¡ ÀÌ»ó¿¡ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. ´Ù¸®¿Í º¹ºÎÀÇ Ç÷Çà, ´õ¿íÀÌ °£ÀåÀÇ Ç÷ÇàºÒ·®¿¡ ÁÁ´Ù.(3) ¹°°í±â ÀÚ¼¼¨ç µ¿ÀÛÀÇ ¿ä·É : ¾ç ÆȲÞÄ¡, ¸Ó¸®, Ç㸮·Î ½Åü¸¦ ÁöÁöÇÏ°í °¡½¿À» À§·Î ³ô°Ô µé¾î ¿Ã¸°´Ù.¨è »ý¸®ÀûÀÎ È¿°ú : »ç¶÷µéÀº ¾ÕÀ¸·Î ±ÁÀº Àü±¼ÀÚ¼¼°¡ µÇ±â ½±´Ù. ±×·¸°Ô µÇ¸é °¡½¿ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàÇÏ¿© ´Á°ñÇϼö³ª ´Á°ñ¿îµ¿ ºÒ¿ÏÀüÀÌ µÇ¸ç Ç㸮ÀÇ ÈûÀÌ ºüÁö°í º¹ºÎ¾Ð¹ÚÀ» °¡Á®¿À°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ¸é ±×·¯ÇÑ ÀÌ»óÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. °¡½¿°ú ÅÎÀ» ³ôÀÓÀ¸·Î Ç㸮¿¡ ÈûÀÌ Ã游ÇÏ¿©Áö°í ¼±°ñÀ» ÀÚ±ØÇÔÀ¸·Î Àå »ý½Ä±âÀÇ ±â´ÉÀ» ³ôÀ̸ç, ÆóÀÇ °È¿Í ½ÉÀåÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃŲ´Ù.¨é ½É¸®ÀûÀÎ È¿°ú : °¡½¿ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ÆìÁö°Ô µÇ¸é ¼º°ÝÀÌ ÄèÈ°ÇØÁö°í, »óÄèÇÑ ±âºÐÀÌ µÇ¾îÁø´Ù. ¶Ç Ç㸮¿Í ½ÅÀåÀÌ ÁÁ¾ÆÁ®¼ È°·Â ³ÑÄ¡´Â »ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.(4) È£¹Ì ÀÚ¼¼¨ç µ¿ÀÛÀÇ ¿ä·É : ¹ß³¡À» ¸¶·ç¿¡ ´ê°Ô ÇÏ¸ç ¹ßµÚ²ÞÄ¡´Â µÉ ¼ö ÀÖ´Â ´ë·Î Âß Æìµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¹ß³¡À» ¾ÕÀ¸·Î ´ç°Ü ¾Æų·¹½º°ÇÀ» °ÇÏ°Ô Æì°í °¡½¿À» Åο¡ ¹ÐÂø½ÃŲ´Ù.¨è »ý¸®ÀûÀÎ È¿°ú : µîÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ÆìÁö¸é µ¿½Ã¿¡ º¹ºÎÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ °ÇÏ°Ô ¼öÃàµÇ¹Ç·Î ±ÙÀ°ÀÌ °ÈµÈ´Ù. ƯÈ÷, ÇϺ¹ºÎÀÇ ¿ïÇ÷ÀÌ Á¦°ÅµÇ¾î ³»ÀåÇϼö°¡ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. ôÃß°ñÀÇ °æÈ ¶Ç´Â ³ëÈÇö»óÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù. Àü½ÅÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°È÷ ÇÏ¸ç ±ÙÀ°ÀÇ Áúȯ, ¿äÅë, ¸ñÀÇ ºñ¶ÔÀÓ, ½Å°æÅë, ½À°ü¼ºÀÇ º¯ºñÁõ, °£Àå µîÀÇ Áúȯ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.¨é ½É¸® ¹× ¹Ì¿ëÈ¿°ú : ÀÌ Ã¼Á¶´Â ôÃ߸¦ °ÇÏ°Ô ÇÏ°í, ÇǷθ¦ ¾ø¾Ö ÁÖ¸é¼ »ýÈ°¿¡ È°·ÂÀ» ÁØ´Ù. ¹Ì¿ë ¸é¿¡¼´Â ºñ¸¸Áõ¿¡ Å« È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ°í, Ç÷Çà°ú È£¸£¸ó Á¶ÀýÀÌ Àß µÇ±â ¶§¹®¿¡ ÀþÀ½À» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.(5) È° ÀÚ¼¼¨ç µ¿ÀÛÀÇ ¿ä·É : ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¾ç¹ß¸ñ Àâ°í ¼ûÀ» ÅäÇÏ¸é¼ »óü¿Í ¾ç´Ù¸®¸¦ µ¿½Ã¿¡ ³ôÀ̵é¾î ¿Ã¸°´Ù. À̶§ Ç㸮¿¡ ÀǽÄÀ» ÁýÁß½ÃŲ´Ù.¨è »ý¸®ÀûÀÎ È¿°ú : µî°ú ¹èÀÇ ±ÙÀ°¿¡ ÃæºÐÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÜÀ¸·Î½á ³»ÀåÀüü¿¡ È¿°ú¸¦ ÁÖ°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷, ¼º¼±ÀÇ È°µ¿À» ³ôÀ̹ǷΠÀÓÆ÷ÅÙ½º ºÒÀÓÁõ, ¿ù°æºÒ¼ø µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼´Â º¹ºÎ¸¦ ÃæºÐÈ÷ Æì¹Ç·Î Àü±¼ ÀÚ¼¼¸¦ ±³Á¤ÇÏ¸ç °£Àå, ½ÉÀåÀÇ °È¹ýµµ µÈ´Ù.¨é ½É¸®ÀûÀÎ È¿°ú : ºÒÄèÇÑ ±âºÐÀ» Á¦°ÅÇÏ°í Àû±Ø¼ºÀ» ºÒ·¯ ÀÏÀ¸Å°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.¨ê ¹Ì¿ëÀûÀÎ È¿°ú : º¹ºÎÀÇ ÇÊ¿ä¾ø´Â Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù. °¡½¿À» ¹ß´Þ½ÃÅ°°í Ç㸮¸¦ °ÇÏ°Ô Çϸç, È÷ÇÁ¸¦ ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µç´Ù. ÀÌ Ã¼Á¶´Â ƯÈ÷, ¿©¼ºÀÇ ¹Ì¿ë¿¡´Â ÃÖ°í¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.(6) ÄÚºê¶ó ÀÚ¼¼¨ç µ¿ÀÛÀÇ ¿ä·É : ¹è²ÅÀÌ ¸¶·ç¿¡¼ ¶ßÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î »ó¹Ý½ÅÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ À§ õÀåÀ» º»´Ù. ¾ó±¼À» õÀå°ú ÆòÇà µÇ°Ô ÇÏ°í ´«À» Å©°Ô ¶ß°í õÀåÀÇ ÀÏÁ¡À» ÁÖ½ÃÇÏ¸é¼ Á¤½ÅÀ» ÅëÀÏÇÑ´Ù.¨è »ý¸®ÀûÀÎ È¿°ú : Èä±ÙÀÇ ¼öÃà°æÈ, ´Á°ñÇϼö, °³Æó·Â½ÇÁ¶, º¹±ÙÀÇ ¹«·ÂÈ, ³»Àå¾Ð¹Ú, ¿ä±Ù·ÂÀÇ ÀúÇÏ µîÀ» ÇؼÒÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¹è¼³·ÂÀÌ °ÇØÁø´Ù.¨é ½É¸® ¹× ¹Ì¿ëÈ¿°ú : ¸Å»ó¿¡ ÀڽۨÀÌ »ý±â°Ô µÇ°í, ½Çõ·ÂÀÌ ¸ö¿¡ ºÙ°Ô µÈ´Ù. ¶Ç ºÒ¾È, ÃÊÁ¶, ±äÀåÀÌ ¾ø¾îÁö°í ¸¶À½ÀÌ Â÷ºÐÇØÁö°Ô µÈ´Ù. Áï, ÀÚÀ²½Å°æÀÇ ±ÕÇüÀÌ ÀâÈù´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.(7) ¾ÆÄ¡ ÀÚ¼¼¨ç µ¿ÀÛÀÇ ¿ä·É : ¼Õ°ú ¹ßÀÇ °£°ÝÀ» Á¼È÷°í ¹è, °¡½¿, Ç㸮¸¦ µé¾î ¿Ã¸°´Ù. ¹ßµÚ²ÞÄ¡¸¦ µé¾î ¹«¸À» Æì°í Æȵµ Æí´Ù. À̶§ ¾ç¼ÕÀÇ ³ÐÀÌ¿Í ¾ç¹ßÀÇ ³ÐÀÌ´Â ¾î±ú Æø°ú °°´Ù.¨è »ý¸®ÀûÀÎ È¿°ú : ôÃ߸¦ °ÈÇÏ¿© ³»ºÐºñ¼±À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ°í ƯÈ÷, ¼º¼±ÀÇ È°µ¿À» ³ôÀÓÀ¸·Î ÀÓÆ÷ÅÙ½ººÒÀÓ, ¿ù°æºÒ¼ø µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç º¹±Ù°ú ¿ä±ÙÀ» °ÇÏ°Ô ÀÚ±ØÇÑ °á°ú º¯ºñ, ¼ÒȺҷ® µîÀ» ÇؼÒÇÏ´Â ÀÌ¿Ü¿¡ Àü±¼ ÀÚ¼¼¸¦ ±³Á¤ÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© °£Àå, ½ÉÀåÀÌ °ÈµÇ¹Ç·Î ¾É¾Æ¼ ÀÏÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ÃÖ°íÀÇ ÇǷΠȸº¹¹ýÀÌ´Ù.¨é ½É¸®ÀûÀÎ È¿°ú : ÀÌ ÀÚ¼¼´Â ±³°¨½Å°æ°ú ºÎ±³°¨½Ã°æÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ³ôÀδÙ. ºÒÄèÇÑ ±âºÐÀ» ÇؼÒÇÏ¸ç ¿å¸ÁÀ̳ª °¨Á¤À» ¾ïÁ¦ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.(8) ¸Þ¶Ñ±â ÀÚ¼¼¨ç µ¿ÀÛÀÇ ¿ä·É : ¾þµå¸° »óÅ¿¡¼ ¾ç¼Õ ÁÖ¸ÔÀ» Áã°í µÐºÎ ¿·¿¡ µÐ´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼¿¡¼ ±íÀÌ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã°í ¾ç´Ù¸®¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¸ç ³ôÀÌ µé¾î ¿Ã¸°´Ù. À̶§ ¸öÀÇ Áß½ÉÀ» °¡½¿°ú ÁÖ¸Ô¿¡ µÐ´Ù.¨è »ý¸®ÀûÀÎ È¿°ú : ÀÌ ÀÚ¼¼´Â ±Øµµ·Î ¿ä±Ù°ú µÐ±ÙÀ» ¼öÃà½ÃÄÑ ¿äÃß¿Í ¼±Ã߸¦ °ÈÇÔÀ¸·Î ³»ÀåÀÇ Çϼö¿Í À§Ä¡ÀÌ»óÀ» °íÄ£´Ù. ¶Ç ¿©¼ºÀÇ ÀÚ±ÃÀ§Ä¡ À̻󿡵µ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.¨é ¹Ì¿ëÀûÀÎ È¿°ú : ¿þ½ºÆ®°¡ °¡´Ã¾îÁö¸é È÷ÇÁ°¡ À§·Î ¿Ã¶óºÙ¾î ¾Æ¸§´Ù¿î ÇϹݽÅÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.¨ê ½É¸®ÀûÀÎ È¿°ú : º¹¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ ¸¶À½ÀÌ Â÷ºÐÇØÁö°í, ³»ÀåÀÇ ¼öÃà·ÂÀÌ °ÈµÇ¸é¼ °á´Ü°ú ÇൿÀÌ ¹ÎøÇØÁø´Ù.(9) °øÀÛ ÀÚ¼¼¨ç µ¿ÀÛÀÇ ¿ä·É : ÆȲÞÄ¡·Î½á º¹ºÎ Ãø¸éÀ» ¹ÞÃÄ Ã¼ÁßÀ» ½ÇÀ¸¸é¼ ¹«¸À» ¹Ù´Ú¿¡¼ ¶¾´Ù. ÀÌ »óÅ¿¡¼ ´Ù¸®¸¦ ¼öÆòÀ¸·Î Æì¸é¼ »óü¿Í ¸Ó¸®¸¦ µç´Ù. À̶§´Â ¼ûÀ» µéÀÌ ¸¶½Å »óÅ¿¡¼ ÇàÇØ¾ß Çϸç ÀǽÄÀº ´ÜÀü¿¡ ÁýÁß ½ÃŲ´Ù.¨è »ý¸®ÀûÀÎ È¿°ú : ÈäºÎ¿Í º¹ºÎ¿¡ ÈûÀÌ ÁýÁߵǹǷΠº¹ºÎ ´ëµ¿¸ÆÀÌ °ÈµÈ´Ù. ¶Ç ÀÌ ÀÚ¼¼´Â ƯÈ÷, ½ÅÀåÀ» ÀÚ±ØÇؼ ¼º±â´ÉÀ» ÁõÁø½ÃŲ´Ù.¨é ½É¸®ÀûÀÎ È¿°ú : ½ÅüÀÇ ¹è¸éÀÌ °ÇÏ¿©ÁüÀ¸·Î °¨Á¤ÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ°í ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÇÁö·ÂÀÌ ºÙ°Ô µÈ´Ù. ÀþÀº ±âºÐ°ú °á´Ü·ÂÀ» ³ô¿© Àû±ØÀûÀÎ »ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.¨ê ¹Ì¿ëÀûÀÎ È¿°ú : ¸ñ, ô¼ö, Ç㸮°¡ °ÇØÁö°í, ÀþÀ½À» ãÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Ç÷Çà¿¡ ´ë´ÜÈ÷ ÁÁ´Ù.(10) °í¾çÀÌ ÀÚ¼¼¨ç µ¿ÀÛÀÇ ¿ä·É : ¾ç¼ÕÀº ¾î±ú ³ÐÀÌ·Î ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í, ¹«¸Àº °ñ¹Ý ³ÐÀÌ·Î ¹ú·Á ±×¸²°ú °°Àº ÀÚ¼¼¿¡¼ ¼ûÀ» ÅäÇÏ¸é¼ °í°³¸¦ µé¾î µÚ·Î Á¥È÷°í ¹è¸¦ ¹Ù´Ú¿¡ ´ê°Ô ÇÏ·Á´Â µíÀÌ Ç㸮¸¦ ³·Ãá´Ù.¨è »ý¸®ÀûÀÎ È¿°ú : ½É½ÅÀÌ À¯¿¬ÇÏ¸é ±×¸¸Å °Ç°µµ°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌ°ÍÀº ÀþÀ½°ú °Ç° ±×¸®°í ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» ¸¸µå´Âµ¥ ÁÁÀº µ¿ÀÛÀÌ´Ù. ³ëÈÇö»óÀº ±ÙÀ°ÀÇ À§Ãà°æÈ Æ¯È÷, ¹è±ÙÀÇ °æÈ¿¡ ÀÇÇÑ °¡µ¿¼ºÀÇ ½ÇÁ¶¶ó´Â ÇüÅ·Π³ªÅ¸³´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼´Â °í¾çÀÌ¿Í °°ÀÌ Àü½ÅÀ» À¯¿¬ÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÑ´Ù. ¶Ç Àü½ÅÀÇ ±ÙÀ°À» Æì ÁÜÀ¸·Î½á ½Å°æÀÇ ¹ë·±½º°¡ ÀâÈù´Ù.¨é ½É¸® ¹× ¹Ì¿ëÈ¿°ú : ÀÚÀ²½Å°æÀÇ ¹ë·±½º¸¦ Àâ¾ÆÁֱ⠶§¹®¿¡ ±äÀå°ú ÈïºÐµÇ¾ú´ø ¸¶À½À» ÇؼҽÃÄÑ ÁØ´Ù. ¶Ç ¸öÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» ±æ·¯Áֱ⠶§¹®¿¡ Àþ°í ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» °¡Áú ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.(11) Àü±¼ ÀÚ¼¼¨ç µ¿ÀÛÀÇ ¿ä·É : ¾ç´Ù¸®¸¦ Âß Æì°í ¾É¾Æ¼ ¼ûÀ» ÅäÇس½´Ù. »óü¸¦ ¾ÕÀ¸·Î ¼÷ÀÌ¸é¼ ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¹ßÀÇ ¾öÁö¹ß°¡¶ôÀ» Àâ°í °¡½¿°ú ¾ó±¼À» ¹«¸¿¡ ºÙÀ̵µ·Ï ³ë·ÂÇÑ´Ù.¨è »ý¸®ÀûÀÎ È¿°ú : ¸ñÀÇ ±ÙÀ°À» Æì ÁÖ¸ç ¿ä±ÙÀÇ °æÈ, ´Ù¸® µÞ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃàÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ³ëȹæÁö¿Í ÇǷΠȸº¹¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ³ëÈÇϸé Ç㸮ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ °æÈµÇ°í ´Ù¸®ÀÇ µÞ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàµÇ¾î ¸ñÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ¹«·ÂÈÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼´Â °£Àå°ú ºñÀåÀÇ ºñ´ë¸¦ °íÄ¡¸ç »ý½Ä±â. Á÷Àå, Àü¸³¼±. ÀÚ±Ã. ¹æ±¤ µî¿¡ dzºÎÇÑ Ç÷¾×À» °ø±ÞÇÑ´Ù.¨é ½É¸® ¹× ¹Ì¿ëÀûÀÎ È¿°ú : ÀÇ¿åÀûÀÌ°í âÁ¶ÀûÀÎ Á¤½ÅÀ» ºÒ·¯ ÀÏÀ¸Å°°í, °ÇÑ ÀÇÁö·Â°ú ½ÇÇà·ÂÀ» À§ÇÑ Æ÷ÁîÀ̸ç, º¹ºÎÀÇ Áö¹æÀ» ¾ø¾Ö°í ±ÙÀ°°ú ³»ÀåÀ» °È½ÃÅ°¸ç È÷ÇÁ¿Í Ç㸮ÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ¾Æ ÁØ´Ù.
[³×À̹ö Áö½Ä¹é°ú] ¿ä°¡ [yoga] (½ºÆ÷Ã÷ ¹é°ú, 2008., ´ëÇÑüÀ°È¸)